Tacos de feijão preto e de milho

Name: Tacos de feijão preto e de milho
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral pronto a servir; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho desfiado; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode feijão preto, enxaguado e drenado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho fresco ou congelado; 2 dentes de alho, picados; 1 ( beringelas) pimenta verde, finamente picada; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Abacate Hass levemente amassado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mistura de queijo mexicano com gordura reduzida desfiada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo com gordura reduzida; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 pequeno pimenta vermelha doce, finamente picada; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada tempero de taco de sódio reduzido; 8 conchas de taco, aquecidas; 2 grande tomates, semeados e picados

A receita de Tacos De Feijão Preto e milho pode satisfazer seu desejo mexicano em torno de 30 minutos. Uma porção contém 545 calorias, 19g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita sem glúten serve 4 e custos $2,05 Por porção. Esta receita de Taste Of Home tem 1 leques. Se você tem milho, tomate, tempero de taco e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tacos grelhados de feijão preto e milho, Tacos de toupeira de feijão preto e milho, e Tacos de feijão preto com Salsa de milho para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, refogue a cebola e os pimentões até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o feijão, o tomate, a couve, o milho, o tempero para Tacos, o sumo de limão e o alho. Cozinhe e mexa em fogo médio por 8-10 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Junte o arroz; aqueça.

Ingredientes que você precisará

Salgadinhos De Milho Triturados, Divididos