Tilápia enegrecida com cal de coentro

Name: Tilápia enegrecida com cal de coentro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 Tbs folhas frescas picadas de coentro; 1 dentes pequenos rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 2 camarão e veias Sal Kosher; 1 ( beringelas) 1 onça de repolho roxo picado; 3 Tbs 2 pimentões chipotle grandes em molho adobo, picados finamente, mais 2 colheres de sopa de molho adobo; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/4 repolho Savoy cabeça média, cored e em fatias finas (cerca de; 2 cebolinha, em fatias finas; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia, cortados ao meio longitudinalmente; 1 Tb manteiga

Tilápia enegrecida com cal de coentro pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 365 calorias, 31g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 2. Para $3.17 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue pimenta, cebolinha, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. 48 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tacos picantes de tilápia Baja com cal Slaw e molho de coentro de abacate, Tilápia enegrecida com Erva-doce e repolho Slaw, e Frango Enegrecido E Coentro Lima Quinoa para receitas semelhantes.

Instrucao

Pique o alho, polvilhe com uma pitada de sal e amasse em uma pasta com a lateral da faca de um chef. Rale finamente as raspas da metade do limão e depois suco todo o limão. Em uma tigela média, bata o alho, as raspas de limão e 1 Tbs. do suco e da maionese. Misture o repolho, as cebolinhas e o coentro. Tempere com 1/4 colher de chá. sal e vários moinhos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Kg Tortilhas De Milho

(reserve 1 Colher De Sopa)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

1 Onça De Repolho Roxo Picado

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Faca Chefs

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Doces Peachie-o's

Em uma tigela pequena, misture o chili em pó, cominho, 1/4 colher de chá. sal e vários moinhos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Doces Peachie-o's

Polvilhe o tempero esfregue por toda a tilápia.

Ingredientes que você precisará

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Tilápia

Derreta a manteiga em uma frigideira de ferro fundido ou antiaderente de 10 polegadas em fogo médio-alto. Cozinhe a tilápia dos dois lados até dourar e cozinhar, cerca de 3 minutos no total para os pedaços pequenos e 5 minutos no total para os pedaços grandes.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Transfira para um prato. Misture o slaw e adicione mais suco de limão, sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Sirva a tilápia com o slaw.

Ingredientes que você precisará

Tilápia

Sugestões De Serviço

Sirva com

Arroz do sudoeste Pilafon o lado.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Caloria

370, gordura

25, Calorias Gordas

220, Gordura Saturada

7, proteína

31, Gordura Monoinsaturada

6, carboidratos

500, colesterol

95, Fibra

Foto: Scott Phillips

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9, Gordura Poliinsaturada

10, sódio

Equipamento

Faca Chefs

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Doces Peachie-o's

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

2camarão e veias

Pimenta preta moída na hora 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 2Tbs

folhas frescas picadas de coentro 1dentes pequenos

rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 0Pedaços de toffee de barra de Heath

cominho à terra 2camarão e veias

Sal Kosher 1( beringelas)

1 onça de repolho roxo picado 3Tbs

2 pimentões chipotle grandes em molho adobo, picados finamente, mais 2 colheres de sopa de molho adobo 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/4 repolho Savoy cabeça média, cored e em fatias finas (cerca de 2

cebolinha, em fatias finas 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia, cortados ao meio longitudinalmente 1Tb

manteiga

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.