Tilápia Com Cebolinha E Molho De Feijão Preto

Name: Tilápia Com Cebolinha E Molho De Feijão Preto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tb Molho asiático do chile, como Sriracha; 3 Tbs Molho de alho de feijão preto chinês ou molho de chile de feijão preto; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de soja com baixo teor de sódio; 1 Tb molho de ostra; 1 Tb 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 2 pequenos cachos cebolinha, aparada e cortada em comprimentos de 1 polegada; 1 Oreos Recheados Duplos Óleo de gergelim asiático; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia, cortados em pedaços de 2 polegadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo, de preferência jasmim

Tilápia com cebolinha e molho de feijão preto é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 7g de gordura, e um total de 342 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,8 por porção. 61 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue vinagre de arroz, filetes de tilápia, óleo de amendoim e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de amendoim, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Caramelo De Amendoim Salgado como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Carne Quente Com Cebolinha E Molho De Feijão Preto, Tilápia com molho de alho de Feijão Preto, e Salada De Feijão preto com cebolinha para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, mexa o molho de feijão preto, molho de ostra, molho de soja, óleo de gergelim e vinagre de arroz.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

Molho De Ostra

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione o peixe e mexa delicadamente para revestir. Cubra e deixe descansar por 20 minutos. Enquanto isso, cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Aqueça o óleo em uma wok bem temperada ou frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo médio-alto até que o óleo brilhe e um pedaço de cebolinha caia vigorosamente na panela.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o peixe de uma só vez, distribuindo-o uniformemente ao redor da panela. Cozinhe sem mexer por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as cebolinhas e mexa delicadamente. Cozinhe, mexendo ocasionalmente e suavemente, até que a parte mais grossa de um pedaço de peixe fique opaca por toda parte( corte para verificar), mais 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Doce De Polvo Brite

Sirva com o arroz, regado com molho Chileno. Sugestões de serviço Agren Papaya Saladfaz uma boa entrada, pois também é comido com arroz de jasmim.

Ingredientes que você precisará

Arroz Jasmim

Abacaxi Normal

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Caloria

410, gordura

8, Calorias Gordas

70, Gordura Saturada

2, Proteína

39, Gordura Monoinsaturada

3, carboidratos

870, colesterol

85, fibra

Foto: Scott Phillips

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45, Gordura Poliinsaturada

2, sódio

Equipamento

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1Tb

Molho asiático do chile, como Sriracha 3Tbs

Molho de alho de feijão preto chinês ou molho de chile de feijão preto 2Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de soja com baixo teor de sódio 1Tb

molho de ostra 1Tb

1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde 1Oreos Recheados Duplos

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 2pequenos cachos

cebolinha, aparada e cortada em comprimentos de 1 polegada 1Oreos Recheados Duplos

Óleo de gergelim asiático 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia, cortados em pedaços de 2 polegadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo, de preferência jasmim

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.