TILÁPIA COM COENTRO PESTO (TILÁPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE COENTRO)

TILÁPIA COM COENTRO PESTO (TILÁPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE COENTRO)
Tilápia com pesto de coentro (TILAPIAn a LA PLANCHA CON PESTO de coentro) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 328 calorias, 39g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $5,02 por porção. Esta receita das minhas receitas Colombianas tem 78 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. Se você tiver coentro, suco de limão, pimenta moída e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar os pinhões, você pode seguir este prato principal com o Bolo de Pêra com pinhões como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é incrível. Tentar Jalapeno assado-tilápia de limão com coentro-Manchego-Pepita Pesto Zucchini Pasta, Cilantro Tilápia, e Pesto De Coentro E Molho De Iogurte De Coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Adicione o coentro, os pinhões e o alho a um processador de alimentos. Purê, adicione o queijo e processe. Com o processador de alimentos funcionando, adicione o azeite. Processo até combinado.DIREÇÕES (PEIXE)
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-121 1/2 Libras De Camarão Grande U-12
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
2
Coloque os filés em um prato e despeje o suco de limão sobre o peixe, cubra e leve à geladeira.
Ingredientes que você precisará
Abacate Hass Levemente AmassadoAbacate Hass Levemente Amassado
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
3
Deixe o peixe marinar por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
4
Adicione sal e pimenta
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
5
Em uma frigideira grande, aqueça 1 colher de chá de azeite em fogo médio e refogue o peixe aproximadamente 4 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Sirva imediatamente com pesto de coentro por cima.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm
Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas DescongeladasErvilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde72
Revista