Tilápia Com Feijão Preto E Milho Para Dois

Name: Tilápia Com Feijão Preto E Milho Para Dois
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas (1/2 de lata de 15 onças) Feijão Preto integral Premium Rosarita ® drenado e enxaguado; 1 1 libra de abobrinha, 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas milho de kernel inteiro congelado; 2 (inverno) cebolas verdes fatiadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas (1/2 de lata de 10 onças) drenado Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 filete filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Tilápia com feijão preto e milho para dois é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 20 porções. Uma porção contém 32 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura. Para 33 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, milho, tilápia e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Será um sucesso no seu valentin day evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Tilápia Com Feijão Preto E Milho, Tilápia com crosta de fubá com feijão preto e Salsa, e Tilápia com feijão preto e sabor de milho.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes para fazer a mistura de feijão preto-Milho; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Pulverize frigideira antiaderente média com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Polvilhe os filés com sal, coloque na frigideira e cozinhe por 3 minutos. Vire os filés; cozinhe 2 a 3 minutos a mais ou até que o peixe descole facilmente com o garfo (145F).

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque os filés em pratos e cubra cada um com cerca de 3/4 xícara de mistura de feijão preto-Milho.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

(1/2 de lata de 15 onças) Feijão Preto integral Premium Rosarita ® drenado e enxaguado 11 libra de abobrinha,

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

milho de kernel inteiro congelado 2(inverno)

cebolas verdes fatiadas 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

(1/2 de lata de 10 onças) drenado Ro*Tel® tomates em cubos originais e pimentões verdes 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)2filete

filetes de tilápia, descongelados se congelados (4 filetes = 1 lb)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Pure Wesson ® Óleo Vegetal

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Os revisores gostam bastante com uma classificação de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.