Tilápia de estilo mexicano - fácil e baixo teor de gordura

Name: Tilápia de estilo mexicano - fácil e baixo teor de gordura
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Tomates mexicanos; 2 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 1 1 libra de abobrinha, pimenta preta moída fresca; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo monterey jack de baixo teor de gordura triturado; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia

Tilápia de estilo mexicano-fácil e baixo teor de gordura requer cerca de 37 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 1g de gordura, e um total de 34 calorias. Esta receita serve 30. Para 41 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue filetes de tilápia, cominho moído, queijo monterey jack e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal, fodmap amigável, e pescatarian dieta. É trazido a você por Recipezaar. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 39%. Esta pontuação não é tão incrível. Tilápia De Estilo Mexicano - Fácil E Baixo Teor De Gordura, Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, e Baixo Carb Bagels-Massa De Cabeça De Gordura De Farinha De Coco são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Coloque os filés de tilápia em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Polvilhe cominho e pimenta preta sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

¼ Colher De Chá De Orégano

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Adicione os tomates enlatados e polvilhe o queijo por cima.

Ingredientes que você precisará

Tomates Enlatados

Molho De Cranberry, Para Servir

Asse por 20-25 minutos.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Sirva com arroz, milho doce e feijão preto.

Ingredientes que você precisará

(Comerciante Joe)

Ou Qualquer Erva Que Você Goste

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Ingredientes

Dose:

411Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Tomates mexicanos 2(pode ser ou desnatado)

cominho à terra 11 libra de abobrinha,

pimenta preta moída fresca 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo monterey jack de baixo teor de gordura triturado 567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia pode ser emparelhada com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.