Tofu com verduras secas e em conserva

Tofu com verduras secas e em conserva
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o Tofu com verduras secas e em conserva. Esta receita serve 4. Uma porção contém 164 calorias, 8g de proteína, e 13g de gordura. Para 82 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem aproximadamente água, anis estrelado, óleo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, fodmap amigável, vegan e cetogênico dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 18%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Greens Tibetanos Com Tofu (Tse Tofu), Dan dan Noodles com mostarda em conserva, e Couve em conserva com abacaxi para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cube o tofu em pedaços de 1 polegada.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
2
Aqueça a panela de refogar com o óleo e adicione o tofu, dourando por alguns minutos de cada lado até que o tofu esteja levemente dourado.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
3
Enquanto isso, reidrate o MEI cai em uma tigela com água fria, por 10 minutos ou até que os aglomerados se desenrolem.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Adicione o MEI cai e o resto dos ingredientes à panela de refogar.
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
5
Adicione água suficiente para cobrir o tofu, cerca de 1 xícara. Leve o líquido para ferver e reduza para uma fervura constante por 15 a 20 minutos, ou até que o líquido quase ferva.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
6
Adicione mais açúcar ou molho de soja, conforme necessário.
Ingredientes que você precisará
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
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7
Sirva quente ou morno.
DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde1
Revista