Tofu Com Vidro De Soja

Name: Tofu Com Vidro De Soja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco repolho savoy finamente fatiado; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolas verdes em fatias finas na diagonal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de laranja fresco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de laranja ralada; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre de arroz temperado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sementes de sésamo, torradas; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Pacote firme tofu, drenado e cortado transversalmente em 6 fatias

O Tofu com vidro de soja pode ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 86 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura. Para 79 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Se você tem açúcar mascavo, casca de laranja, cebola verde fina e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 34%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Sticky Ginger Soy Glazed Chicken, Tofu Envidraçado, e Tofu Miso-Envidraçado para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte cada fatia de tofu ao meio na diagonal.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Coloque as fatias de tofu em várias camadas de Toalhas de papel e cubra o tofu com toalhas de papel adicionais; deixe repousar 15 minutos, pressionando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Misture o vinagre e os próximos 4 ingredientes (através da casca) em uma panela pequena; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 6 minutos ou até ficar espesso e xaroposo.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Carne

Equipamento que você usará

Panela

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Disponha as fatias de tofu na panela em uma única camada; refogue 5 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo; despeje a mistura de vinagre sobre o tofu para revestir.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Polvilhe com cebolinha e sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Gergelim

Sirva imediatamente.

Nota do vinho: o Tofu funciona com quase todos os vinhos, mas, dados os sabores de molho de soja, laranja e gergelim, um branco refrescante está em ordem. Em particular, gergelim e laranja funcionam magnificamente com chardonnay não cozido. Meu favorito: St. Supery Oak Free Chardonnay de Napa Valley, Califórnia. O 2008 é $ Karen MacNeil

Ingredientes que você precisará

Chardonnay