Tofu de porco com agrião e Broto de feijão

Tofu de porco com agrião e Broto de feijão
Tofu de porco com agrião e brotos de feijão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 214 calorias, 33g de proteína, e 6g de gordura. Este sem glúten, sem laticínios, e receita amigável fodmap serve 8 e custos $2,04 por porção. 7 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Vá até a loja e pegue brotos de feijão, tofu, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Raspadinhas De Melancia E Pêssego como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. É trazido a você por Allrecipes. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Tofu e cogumelos com rebentos de feijão e espinafres, Edamame com Tofu, rebentos de feijão e algas marinhas, e Como cozinhar: brotos de feijão mungo picante e tofu.

Instrucao

1
Coloque a carne de porco em uma wok ou frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa até que a carne de porco esteja dourada por todos os lados, cerca de 5 minutos. Junte o molho de soja, a água, o gengibre e a pimenta-do-Reino; leve para ferver em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio, tampe e cozinhe até que a carne esteja macia, cerca de 40 minutos.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Óleo Vegetal, 1 Colher De Chá Por WrapÓleo Vegetal, 1 Colher De Chá Por Wrap
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Junte o agrião e os rebentos de feijão e continue a ferver até ficarem macios, mas ainda crocantes, cerca de 10 minutos mais.
Ingredientes que você precisará
3 Gotas De Molho De Soja3 Gotas De Molho De Soja
Não De Um Jardim LocalNão De Um Jardim Local
3
Misture o tofu, tampe e cozinhe por mais 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose8
Pontuação De Saúde23
Revista