Tofu e legumes com molho de amendoim tailandês com baixo teor de gordura

Tofu e vegetais com molho de amendoim tailandês com baixo teor de gordura podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 17g de proteína, 12g de gordura, e um total de 252 calorias. Para $1.58 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de abobrinha, folhas de manjericão, caldo de legumes e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tofu extra firme, você pode seguir este prato principal com o Vegan Soft Sugar Cookies como sobremesa. É um razoar receita para os fãs de comida asiática. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Tofu frito com molho de ameixa asiático ou molho de amendoim tailandês, Pizza tailandesa de Tofu com molho picante de amendoim, e Frango e tofu frite com um molho de amendoim tailandês picante.

Instrucao

Corte o tofu em cerca de 8 fatias; em seguida, corte cada fatia em 4 triângulos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Combinar cerca de 1 colher de sopa de molho de soja com 1 colher de sopa de caldo de legumes, mergulhe o tofu em que, revestimento de todos os lados com a marinada, e deixe de molho enquanto você pré-aqueça o forno a 204°. Quando o forno estiver quente, coloque o tofu triângulos em um non-vara assadeira ou tapete de silicone e asse por 15 minutos; vire o tofu cima e asse por mais 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

1 Pimenta Morita Seca

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Retire do forno. Enquanto o tofu estiver assando, prepare os legumes e o molho. Corte as cenouras na diagonal, corte a abobrinha pela metade no sentido do comprimento e corte em meias-luas. Pique os brócolis em florzinhas de tamanho médio. (Outros vegetais podem ser usados; apontar para cerca de 2-3 libras no total.)

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Gordura De Porco

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Coloque os legumes em um vaporizador grande e cozinhe no vapor até ficarem macios. (Na verdade, pare um pouco antes de pensar que eles estão prontos; eles continuarão a cozinhar no calor residual.) Durante o último minuto de vapor, jogue as folhas de manjericão em cima dos vegetais e cozinhe no vapor o tempo suficiente para murchar. Para fazer o molho, aqueça a manteiga de amendoim em uma panela pequena em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas E Raladas

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Bata em 1/2 xícara de caldo de legumes.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Adicione o leite de soja, extrato de coco, molho de soja, molho de pimenta e néctar de agave e aqueça até borbulhar. Se a mistura parecer muito grossa, adicione um pouco mais de caldo de legumes.

Ingredientes que você precisará

Extrato De Coco

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Por Cento De Tequila Branca

3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Soja

Adicione o suco de limão antes de retirar do fogo e servir. Para montar, coloque 1/4 dos vegetais em cada prato. Cubra com 1/4 do tofu e regue com 1/4 do molho.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Decore com manjericão tailandês fresco, se desejar.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)

Equipamento

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

néctar agave 12

folhas de manjericão (ou a gosto)454pimenta habenero

1 lata (14 oz.) de caldo de galinha 2

Cebola amarela, finamente picada 1Oreos Recheados Duplos

Molho asiático de pimenta (comece com menos e adicione mais conforme necessário)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

extrato de coco (ou use leite de coco lite em vez de leite de soja e extrato)4Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga de amendoim cremosa natural 397pimenta habenero

tofu extra firme 1Oreos Recheados Duplos

Abacate Hass levemente amassado 1cp. queijo parmesão ralado

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.591 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite de soja (ou outro leite não lácteo)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de pinhões torrados 21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Tailandês no menu? Tente emparelhar com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Você poderia tentar Gabrielskloof Chenin Blanc. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.