Truta Com Crosta De Noz-Pecã

Truta Com Crosta De Noz-Pecã
A truta com crosta de noz-pecã pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 291 calorias, 36g de proteína, e 14g de gordura um. Para $4.43 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de metades de noz-pecã, azeite, panko e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é ótima. Tentar Truta Com Crosta De Noz-Pecã, Truta com casca de noz-pecã com molho de pêssego-Habanero Chile, e Truta Com Crosta De Aveia para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque as nozes em um mini picador ou processador de alimentos; pulse até que as nozes sejam finamente moídas.
Ingredientes que você precisará
16 Wafers De Baunilha Em Miniatura16 Wafers De Baunilha Em Miniatura
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
2
Combine nozes e panko em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
16 Wafers De Baunilha Em Miniatura16 Wafers De Baunilha Em Miniatura
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
3
Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta. Draga topos de peixe na mistura de nozes, pressionando suavemente para aderir.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
5
Coloque metade do peixe, empanando com o lado para baixo, na panela; cozinhe 4 minutos ou até dourar. Vire o peixe; cozinhe 4 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Retire o peixe da panela; cubra e mantenha quente. Repita o procedimento com o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo e peixe restante.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
DificuldadeNormal
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde61
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