Vegan Black Bean Burgers

Name: Vegan Black Bean Burgers
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 2 fatia pão integral, rasgado em pequenas migalhas; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão preto, drenado e enxaguado; 3 (inverno) chile-molho de alho (como Sriracha®), ou a gosto; 1 1 libra de abobrinha, 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) fecula; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de limão e pimenta; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 0 (pode ser ou desnatado) Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 1 libra de abobrinha, tempero de frutos do mar (como Old Bay®); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola doce picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) morna

A receita vegan Black Bean Burgers está pronta em cerca de 35 minutos e é definitivamente um super vegetariano opção para os amantes da comida americana. Uma porção contém 169 calorias, 8g de proteína, e 1g de gordura. Para 61 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Se você tem água morna, pimenta moída, tempero de frutos do mar e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 42%, este prato é sólido. Tentar Super Comida Feijão Preto Hambúrgueres Vegan, Hambúrgueres de feijão preto e Quinoa com molho de morango para churrasco (Vegan + GF), e Hambúrgueres De Feijão Preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Unte uma assadeira.

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Amasse o feijão preto em uma tigela; adicione a cebola, o alho, a cenoura e o pimentão verde.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Cream Cheese Vegetal Para Barrar Com Baixo Teor De Gordura

(Comerciante Joe)

1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Misturar.

Bata o amido de milho, a água, o molho chile-alho, o pimentão em pó, o cominho, o tempero de frutos do mar, o sal e a pimenta-do-Reino juntos em uma tigela pequena separada. Misture a mistura de amido de milho na mistura de feijão preto.

Ingredientes que você precisará

(se Usar Camarão Maior, Pique Grosseiramente)

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

¼ Colher De Chá De Orégano

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Misture o pão integral na mistura de feijão. Mexa a farinha, 1/4 xícara de cada vez, na mistura de feijão até formar uma massa pegajosa.

Ingredientes que você precisará

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada

Trigo

Coloque montes de massa do tamanho de um hambúrguer na assadeira preparada, com cerca de 3/4 de polegada de espessura por Monte. Forma em hambúrgueres.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (3,4 Onças) De Pudim Instantâneo De Chocolate JELL-O