Vieiras Com Gengiva

Name: Vieiras Com Gengiva
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre picado engarrafado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolas verdes finamente picadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de soja com baixo teor de sódio; 99 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO arroz de grão longo para ferver no saco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vieiras do mar

Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 175 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.07 por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue sal, cebolinha, arroz fervido no saco e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Vieiras Marinhas Com Purê De Ervilha E Coentro Gremolata, Chá De Gengibre, e Espargos De Gengibre para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare o arroz de acordo com as instruções do pacote de microondas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Equipamento que você usará

Micro

Enquanto o arroz cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo alto. Seque as vieiras com uma toalha de papel; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Vieira

Arroz

Oleo

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Frigideira

Coloque as vieiras na panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Remova as vieiras da panela.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as cebolas e os ingredientes restantes à panela.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione vieiras; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Equipamento

Micro

Toalhas De Papel

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)11 colher de sopa de orégano seco

gengibre picado engarrafado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolas verdes finamente picadas 11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de soja com baixo teor de sódio 99pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

arroz de grão longo para ferver no saco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

vieiras do mar

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são minhas principais opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. O Rochioli Estate Chardonnay com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 42 dólares por garrafa.