Brócolis e tofu frite
Brócolis e tofu frite é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção contém 227 calorias, 15g de proteína, e 9g de gordura. Para $1.59 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 53 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue pimentão, pedaços de caju, xerez e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Esta pontuação é excelente. Tentar Frango e brócolis salteados, Carne e brócolis salteados, e Frango Rápido E Brócolis Salteados para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo de amendoim em uma wok ou frigideira grande em fogo alto. Junte o alho e cozinhe por alguns segundos até começar a dourar.
Adicione o pimentão e o brócolis; cozinhe até que a pimenta comece a dourar e amolecer, cerca de 5 minutos.
Junte o caldo de galinha, o molho de soja, o xerez e o amido de milho até dissolver.
Despeje o molho na wok e deixe ferver. Junte o tofu e cozinhe até ficar quente, cerca de 1 minuto.
Decore com pedaços de caju para servir.