Caçarola de atum e arroz com Curry

Name: Caçarola de atum e arroz com Curry
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 400 gramas de tofu firme, amasse; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manteiga derretida; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum, escorrido; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz branco cozido; 305 Nozes do tipo que você quiser (picadas) creme de sopa de aipo; 1 1 libra de abobrinha, Cebola Branca em cubos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) salsa seca; 3 ovos cozidos, fatiados; 1 (pode ser ou desnatado) mostarda em pó; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite não gordo; 1 pequeno cebola picada

Precisa de um prato principal pescatarian? Curry Tunan e caçarola de arroz podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 443 calorias, 32G de proteína, e 17g de gordura um. Para $1,55 Por porção, receita abrange 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 8 pessoas fizeram esta receita e iria fazê-lo novamente. É perfeito para Outono. Se você tem leite sem gordura, salsa, curry em pó e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o arroz branco cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. É um acessivel receita para os fãs de comida indiana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. É trazido a você por Allrecipes. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 81%. Receitas semelhantes incluem Na despensa caçarola de atum e arroz, Caçarola de lentilha com Curry e arroz integral, e Fácil cremoso Curry frango e Arroz Caçarola.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Misture o creme de sopa de aipo, leite, curry em pó e mostarda em pó em uma tigela grande. Misture o arroz, o atum e a cebola na mistura da sopa; transfira para uma caçarola.

Ingredientes que você precisará

Creme De Sopa De Aipo

Mostarda Em Pó

Cebola Branca Em Cubos

20 Fatias Finas De Abobrinha

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Lata (28 Onças) De Tomates Torrados Em Cubos (recomendado: Muir Glen)

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Caçarola

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Misture as migalhas de pão, a manteiga derretida e a salsa em uma tigela; polvilhe sobre a mistura de atum.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

2 Azeitonas Recheadas Com Pimiento

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Asse a caçarola em forno pré-aquecido até que a mistura de migalhas de pão esteja dourada, cerca de 25 minutos; cubra com ovos fatiados e volte para assar mais 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

(Keebler)

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Deixe a caçarola esfriar 5 minutos antes de servir.

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Caçarola

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

400 gramas de tofu firme, amasse 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

manteiga derretida 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum, escorrido 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz branco cozido 305Nozes do tipo que você quiser (picadas)

creme de sopa de aipo 11 libra de abobrinha,

Cebola Branca em cubos 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

salsa seca 3

ovos cozidos, fatiados 1(pode ser ou desnatado)

mostarda em pó 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

leite não gordo 1pequeno

cebola picada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O vinho Merlot, Pinot Noir e Ros Zuri são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'carnudos' como o atum podem combinar com vinho tinto. Um Ros7 também vai combinar muito bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.

Matanzas Creek Alexander Valley Merlot

Uma cor roxa média. Os sabores da ameixa satsuma, framboesas cobertas de chocolate amargo e aromas de pimenta da Jamaica principalmente. Na boca, este é um Merlot clássico com boa concentração. É saboroso e de corpo médio com taninos aveludados. Os aromas caseiros de torta de cereja e madeira de Sandália são percebidos facilmente na degustação.