Ensopado de frango e vegetais com cuscuz integral

Name: Ensopado de frango e vegetais com cuscuz integral
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 peitos de frango sem pele, cortados em pedaços; 1 pequeno cebola, fatiada; 1 dente de alho, esmagado; 1 apertar aperte cada páprica e açafrão; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) milho doce do bebê, reduzido pela metade; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) aspargos dicas; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 3 potes (4 onças cada) de pimientos em cubos, escorridos; 50 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates cereja, cortados ao meio; 150 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1t pimenta branca em pó; 140 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cuscuz integral

Guisado de frango e vegetais com cuscuz integral leva aproximadamente 40 minutos do começo ao fim. Este prato principal tem 680 calorias, 62g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $3.65 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 20 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Outono será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você pela BBC Good Food. Uma mistura de azeite, peitos de frango, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 92%, o que é excelente. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Ensopado De Garbanzo Vegetal Com Cuscuz, Ensopado de legumes de Inverno Sobre cuscuz, e Cuscuz Vegetal De Frango.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela, cozinhe o frango por 5-6 minutos e retire com uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a cebola e cozinhe por 2-3 minutos antes de adicionar o alho, páprica, açafrão, milho doce, aspargos, ervilhas e tomates. Cozinhe por mais 2-3 minutos. Retorne o frango à panela, despeje o caldo, tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Pimentão Vermelho Torrado Em Cubos

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Acafrao

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Enquanto isso, cozinhe o cuscuz seguindo as instruções da embalagem. Para servir, afofe o cuscuz com um garfo e divida entre 2 tigelas antes de colher sobre o ensopado.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada

Guisado

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Equipamento

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Para Escovar E Fritar

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2

peitos de frango sem pele, cortados em pedaços 1pequeno

cebola, fatiada 1

dente de alho, esmagado 1apertar

aperte cada páprica e açafrão 50Nozes do tipo que você quiser (picadas)

milho doce do bebê, reduzido pela metade 50Nozes do tipo que você quiser (picadas)

aspargos dicas 50Nozes do tipo que você quiser (picadas)

3 potes (4 onças cada) de pimientos em cubos, escorridos 50Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates cereja, cortados ao meio 1506 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1t pimenta branca em pó 140Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cuscuz integral

Vinho recomendado: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis e Malbec são ótimas opções para ensopado de vegetais. Vinhos tintos encorpados como malbec e cabernet sauvignon são o acompanhamento perfeito para ensopado de carne. O ensopado de peixe provavelmente exige um vinho branco, como o chablis. A Lagoa Redonda kith e Kin Cabernet Sauvignon (Magnum) com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 90 dólares por garrafa.