Espadarte de gergelim-gengibre grelhado em agrião

Name: Espadarte de gergelim-gengibre grelhado em agrião
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) sementes de anis, esmagadas; 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 1 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de sésamo escuro; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco picado; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre moído; 2 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 1 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola vermelha em fatias finas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinagre vinho arroz; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 4 (pode ser ou desnatado) sementes de sésamo, torradas; 1 1 libra de abobrinha, Alcaçuz amarelo e verde; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de espadarte (cerca de 1 polegada de espessura); 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas agrião ou espinafre aparado (cerca de 2 cachos); 2 (pode ser ou desnatado) macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 2 (pode ser ou desnatado) 1 xícara de maionese, como Hellmann's

O espadarte de gergelim-gengibre grelhado no agrião é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 319 calorias, 35g de proteína, e 17g de gordura por porção. Para $4.79 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem sementes de gergelim, pimenta, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Com uma colher pontuação de 73%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Peixe-Espada grelhado com sabor de gergelim-Cebolinha, Espadarte Grelhado De Soja E Gengibre, e Soja-Gengibre Marinado Espadarte Grelhado.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela pequena; Reserve.

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Pincele o azeite uniformemente sobre os bifes. Esfregue a mistura de sementes de anis em ambos os lados dos bifes. Prepare a grelha.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Azeite Extra-virgem E Mais Para O Papel Manteiga

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Coloque os bifes na grelha; grelhe 5 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Misture o agrião e a cebola em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Não De Um Jardim Local

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Combine o vinagre e os próximos 6 ingredientes (vinagre através da pimenta preta) em uma jarra. Cubra bem e agite vigorosamente.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

Despeje sobre a mistura de agrião e misture delicadamente. Disponha a mistura de agrião em uma travessa e cubra com bifes.

Ingredientes que você precisará

Não De Um Jardim Local

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Polvilhe os bifes com sementes de gergelim torradas.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

2(pode ser ou desnatado)

sementes de anis, esmagadas 0(pode ser ou desnatado)

linguiça de porco sem casca 1(pode ser ou desnatado)

linguiça de porco sem casca 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo de sésamo escuro 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco picado 2(pode ser ou desnatado)

gengibre moído 2(inverno)

molho de soja com baixo teor de sódio 1(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola vermelha em fatias finas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vinagre vinho arroz 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)4(pode ser ou desnatado)

sementes de sésamo, torradas 11 libra de abobrinha,

Alcaçuz amarelo e verde 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de espadarte (cerca de 1 polegada de espessura)9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

agrião ou espinafre aparado (cerca de 2 cachos)2(pode ser ou desnatado)

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura 2(pode ser ou desnatado)

1 xícara de maionese, como Hellmann's

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Esperto Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.