Frango Assado em Dijon com Arroz e Brócolis

Frango Assado em Dijon com Arroz e Brócolis é o prato principal que serve 6 pessoas. Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 461 calorias, 33g de proteína e 7g de gordura por porção. Por US$ 2,16 por porção, esta receita cobre 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 15 minutos. Esta receita é apreciada por 8 gourmets e cozinheiros. Esta receita da Foodnetwork requer molho de soja, florzinhas de brócolis, pimenta em flocos e coxas de frango. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 75%, o que é sólido. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Frango Assado com Brócolis e Arroz, Frango Assado com Brócolis e Arroz e Salmão Limão Assado com Brócolis Espiral e Molho Dijon.

Instrucao

Na noite anterior: desfaça as coxas para alisá-las e amasse-as em uma panela grande e rasa que possa ir ao forno.

Equipamento que você usará

(pode Ser Molho De Pimenta E Alho)

1/8 Colher De Chá De Sua Mistura De Temperos Favorita De Supermercado

Combine o seguinte em uma tigela pequena nesta ordem: especiarias, mel, mostarda Dijon, molho de soja e molho de pimenta picante. Mexer.

Ingredientes que você precisará

Sua Mistura De Temperos Estilo Supermercado Favorita

10 A 12 Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele (cerca De 1 3/4 Libras)

10 A 12 Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele (cerca De

Chips De Canela Vietnamita

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Despeje uniformemente sobre o frango. Vire o frango com um garfo até que cada pedaço esteja bem revestido. Termine certificando-se de que o lado áspero da coxa esteja para baixo. Cubra com papel filme e refrigere durante a noite.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

No dia seguinte: Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Combine o arroz e a água em uma panela maior que possa ir ao forno. Mexer. Cubra e leve ao forno pré-aquecido.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Vire o frango com um garfo.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Leve ao forno pré-aquecido, ao lado do arroz. Defina o cronômetro para 50 minutos. Mais ou menos na metade do tempo de cozimento do frango, gosto de virá-lo novamente. Quando o cronômetro tocar para o frango, desligue o fogo, mas deixe no forno.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento que você usará

Tomate Uva Cortado Ao Meio (de Preferência Amarelo E Vermelho)

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Lave os brócolis em uma peneira.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Coloque em uma panela ou caçarola própria para micro-ondas com tampa. Cubra e leve ao microondas em potência alta por 5 minutos. Quando o cronômetro tocar, adicione a mistura de temperos aos brócolis.

Ingredientes que você precisará

Pão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para Servir