Frango com molho de laranja e limão

Name: Frango com molho de laranja e limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 400 gramas de tofu firme, amasse; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 azeitonas recheadas com pimiento; 2 (inverno) fecula; 2 ovo; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) farinha para todos os fins; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 chalota ralada ou picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) raspas de limão raladas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 xícaras de queijos mistos ralados, como queijos para tacos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas SPLENDA ® sem adoçante calórico, granulado; 296 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) raspas de laranja ralada; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 12 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal e pimenta a gosto; 12 metades de peito de frango sem pele e desossada; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 colher de chá de sal defumado de nogueira

Frango com molho de laranja e limão requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $1.73 por porção, você tem um prato principal que serve 12. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 6g de gordura, e um total de 272 calorias. Vá até a loja e pegue splenda ® sem adoçante calórico, manteiga, leite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o adoçante sem calorias, você pode seguir este prato principal com o Bolo Saudável Da Banana Do Trigo Mourisco Microwaveable Do Único Serviço como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tapas espanholas-espargos com molho de laranja e limão, Creme Herbed dory com limão picante e molho de laranja, e Vieira de frango limão com molho de Creme de alho limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Equipamento que você usará

Forno

Em uma tigela pequena, bata os ovos e o leite.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Leite

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione 2 xícaras de farinha, sal e pimenta. Bata todos juntos até ficar homogêneo. Em um prato raso ou prato, misture a farinha de rosca e as amêndoas. Mergulhe o frango na massa de ovo e depois na mistura de migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Trilha

Amêndoa

Frango Inteiro

Farinha Para Todos Os Fins

Mergulho

Ovo

Em uma frigideira grande, derreta 1 colher de sopa de manteiga/margarina e refogue o frango revestido na frigideira 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o frango em uma assadeira levemente untada de 9x13 polegadas e asse descoberto no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Para fazer o molho: enquanto isso, em uma panela média misture o adoçante granulado SPLENDA®, 1/4 colher de chá de sal, amido de milho e 1 colher de sopa de farinha. Em seguida, junte o suco de laranja, o suco de limão e 1/2 xícara de água.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja