Frango e arroz do Oriente Médio

Name: Frango e arroz do Oriente Médio
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 3 (inverno) amêndoas, picadas; 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) copos vagamente embalados espinafre do bebê; 296 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz basmati; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas damascos secos, picados grosseiramente; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas iogurte grego sem gordura; 0 (pode ser ou desnatado) canela em pó; 1 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 1 Suco de limão; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher; 1 pequeno cebola picada; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta moída na hora; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango sem pele e desossados de corte fino; 2 (inverno) manteiga

A receita de frango e arroz do Oriente Médio pode satisfazer seu desejo do oriente médio em aproximadamente 40 minutos. Esta receita serve 4. Este prato principal tem 512 calorias, 38g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para $2.51 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 3 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue amêndoas, suco de limão, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz basmati, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz Basmati com coco torrado como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Frango, legumes e arroz ao estilo do Oriente Médio, Frango com crosta de aveia com couve-flor verde refogada e arroz do Oriente Médio, e Arroz e lentilhas do Oriente Médio para receitas semelhantes.

Instrucao

Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

2 Azeitonas Recheadas Com Pimiento

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecer, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o arroz; cozinhe, mexendo, até levemente torrado, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Adicione 2 xícaras de água, os damascos, cominho, canela e 1/4 colher de chá de sal. Aumente o fogo para médio alto; leve para ferver. Reduza o fogo para baixo; mexa, cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Galinhas Da Cornualha (cerca De 1 1/4 Libra Cada)

Como Pistache Ou Nozes

¼ Colher De Chá De Orégano

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Retire do fogo.

Adicione o espinafre (não mexa).

Ingredientes que você precisará

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Deixe descansar, coberto, até murchar, cerca de 7 minutos.

Enquanto isso, tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Derreta as 1 colher de sopa restantes de manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

2 Azeitonas Recheadas Com Pimiento

8 (U-12) Camarões

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Adicione o frango e cozinheaté dourado, cerca de 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Regue com o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Dobre o espinafre no arroz e sirva com o frango. Divida o arroz e o frango entre os pratos. Dilua o iogurte com 1 colher de chá de água; regue sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Pacote De Bolo De Baunilha Congelado