Frango Maple-Laranja com Abóbora Bolota e Batata Doce
Frango Maple-Orange com Abóbora Bolota e Batata Doce é um prato principal sem glúten e sem laticínios. Esta receita rende 4 porções com 609 calorias, 42g de proteína e 5g de gordura cada. Por US$ 3,38 a porção, esta receita cobre 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e compre abóbora, caldo de galinha, molho hoisin e algumas outras coisas para fazer hoje. Do preparo ao prato, esta receita leva aproximadamente 6 horas e 15 minutos. Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. É trazido a você pela Foodnetwork. Com pontuação colherada de 73%, este prato é bom. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Frango com Bordo e Laranja com Abóbora Bolota e Batata Doce, Abóbora Bolota Assada e Salada de Quinoa com Cranberries e Molho Tahini de Bordo Laranja e Anéis de Abóbora Bolota com Laranja Doce e Gengibre.
Instrucao
2
Coloque a abóbora, a batata doce e o alho-poró na panela elétrica. Tempere todo o frango com sal e pimenta-do-reino e coloque por cima dos legumes na panela elétrica. Em uma tigela média, misture a marmelada de laranja e os ingredientes restantes.
Ingredientes que você precisará![2 Colheres De Sopa De óleo, Para Dourar]()
2 Colheres De Sopa De óleo, Para Dourar![Marmelada Laranja]()
Marmelada Laranja![Batata]()
Batata![Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)]()
Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)![Frango Inteiro]()
Frango Inteiro![Esmagar]()
Esmagar![Tomates Ameixa Descascados E Sem Sementes Picados]()
Tomates Ameixa Descascados E Sem Sementes Picados
2 Colheres De Sopa De óleo, Para Dourar
Marmelada Laranja
Batata
Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)
Frango Inteiro
Esmagar
Tomates Ameixa Descascados E Sem Sementes PicadosEquipamento que você usará![Fogão Lento]()
Fogão Lento![Cebolinha (partes Brancas E Verdes) Em Fatias Finas]()
Cebolinha (partes Brancas E Verdes) Em Fatias Finas
Fogão Lento
Cebolinha (partes Brancas E Verdes) Em Fatias Finas3
Despeje a mistura sobre o frango e os vegetais. Cubra e cozinhe em BAIXO por 6 a 8 horas ou em ALTO por 3 a 4 horas.
Ingredientes que você precisará![Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)]()
Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)![Frango Inteiro]()
Frango Inteiro
Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)Frango Inteiro4
Sirva 4 metades de peito de frango com abóbora e batatas ao lado e molho extra por cima (reserve o frango restante para pizza). Cubra com salsa e alecrim antes de servir.
Ingredientes que você precisará![Metades Do Peito De Frango]()
Metades Do Peito De Frango![1 Maçã Verde Azeda Picada]()
1 Maçã Verde Azeda Picada![Alecrim]()
Alecrim![Frango Inteiro]()
Frango Inteiro![Mussarela Ralada, Para Enfeitar, Opcional]()
Mussarela Ralada, Para Enfeitar, Opcional![Esmagar]()
Esmagar![(reservar Chips)]()
(reservar Chips)
Metades Do Peito De Frango
1 Maçã Verde Azeda Picada
AlecrimFrango Inteiro
Mussarela Ralada, Para Enfeitar, OpcionalEsmagar
(reservar Chips)
Ingredientes
1![para abóbora de bolota média, descascada, semeada e cortada em pedaços de 2 polegadas]()
para abóbora de bolota média, descascada, semeada e cortada em pedaços de 2 polegadas709Nozes do tipo que você quiser (picadas)![metades de peito de frango sem pele (com ou sem osso)]()
metades de peito de frango sem pele (com ou sem osso)15Nozes do tipo que você quiser (picadas)![folhas frescas picadas da salsa]()
folhas frescas picadas da salsa1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![folhas de alecrim frescas finamente picadas]()
folhas de alecrim frescas finamente picadas4Ruibarbo picado fresco ou congelado![Sal e pimenta preta moída]()
Sal e pimenta preta moída1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![molho hoisin]()
molho hoisin2![alho-poró, enxaguado e picado]()
alho-poró, enxaguado e picado1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![caldo de galinha com sódio reduzido]()
caldo de galinha com sódio reduzido1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir]()
xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir1246 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo]()
1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo3206 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![marmelada laranja]()
marmelada laranja2![batata-doce, descascada e cortada em pedaços de 2 polegadas]()
batata-doce, descascada e cortada em pedaços de 2 polegadas
para abóbora de bolota média, descascada, semeada e cortada em pedaços de 2 polegadas709Nozes do tipo que você quiser (picadas)
metades de peito de frango sem pele (com ou sem osso)15Nozes do tipo que você quiser (picadas)
folhas frescas picadas da salsa1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
folhas de alecrim frescas finamente picadas4Ruibarbo picado fresco ou congelado
Sal e pimenta preta moída1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
molho hoisin2
alho-poró, enxaguado e picado1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
caldo de galinha com sódio reduzido1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir1246 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo3206 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
marmelada laranja2
batata-doce, descascada e cortada em pedaços de 2 polegadasDificuldadeEspecialista
Pronto Em6 hora, 15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde48
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