Precisa de um prato principal vegetariano? Fritada italiana com tomate vinagrete pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção contém 239 calorias, 14g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 5 e custa US $1,15 Por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de folhas de manjericão, folhas de orégano, caldo de galinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Fritada com espaguete e tomate, Fritada com Tunan e tomate, e Fritada Italiana para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça o forno a 177°. em uma frigideira antiaderente refratária de 12 polegadas, aqueça o caldo até ferver em fogo alto. Mexa em bulgur; reduza o fogo para baixo. Topo bulgur uniformemente com abobrinha, cogumelos, pimentão e cebola.
Ingredientes que você precisará
Pimentao
Cogumelo
Abobrinha
Bulgur
Caldo
Cebola
Equipamento que você usará
Frigideira
Forno
2
Polvilhe com orégano e manjericão. Cubra; cozinhe 12 minutos. Fluff bulgur com espátula, misturando com legumes.
Ingredientes que você precisará
Vegetal
Oregao
Bulgur
Manjericao
Equipamento que você usará
ESPATULA
3
Enquanto isso, em tigela média, bata os ovos, o leite, o sal e a pimenta com o batedor de arame até ficar bem misturado.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
Ovo
Leite
Equipamento que você usará
Levar
Tigela
4
Despeje a mistura de ovos uniformemente sobre a mistura de bulgur. Aumente o calor para médio-baixo. Cubra; cozinhe 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Bulgur
Ovo
5
Retire a tampa; polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
Queijo
6
Asse descoberto 5 a 7 minutos ou até que a faca afiada inserida no centro da mistura de ovos saia limpa.
Ingredientes que você precisará
Ovo
Equipamento que você usará
Forno
Faca
7
Enquanto isso, em tigela média microondas, misture os tomates e o molho. Microondas descoberto em alta 30 segundos para misturar sabores.
Ingredientes que você precisará
Tomate
Equipamento que você usará
Micro
Tigela
8
Corte a fritada em fatias (bulgur formará uma crosta no fundo; use espátula para levantar a cunha da frigideira). Cubra com a mistura de tomate.