Quiche De Brócolis E Cheddar

Quiche De Brócolis E Cheddar
A receita de Quiche de brócolis e Cheddar pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em cerca de 55 minutos. Esta refeição da manhã tem 37 calorias, 1g de proteína, e 2G de gordura por porção. Esta receita serve 55 e custa 12 centavos por porção. Se você tiver queijo cheddar afiado, ovos, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 11%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Quiche De Brócolis Cheddar, Quiche de brócolis e Cheddar, e Quiche De Brócolis E Cheddar para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 191°.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Cozinhe os legumes na frigideira pulverizada com spray de cozinha em fogo médio 5 min. ou até ficar crocante, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Retire do fogo.
4
Bata os ovos, o molho e o leite em uma tigela média com o batedor até misturar. Misture a mistura de vegetais e queijo; despeje na crosta da torta.
Ingredientes que você precisará
TortaTorta
VegetalVegetal
QueijoQueijo
OvoOvo
LeiteLeite
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
5
Coloque em uma assadeira.
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
6
Asse 40 a 45 min. ou até que o centro da quiche esteja definido e o topo esteja dourado.
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Deixe repousar 10 min. antes de cortar para servir.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em55 m.
Dose55
Pontuação De Saúde0
Revista