Salsicha e frango Gumbo
A receita salsicha e frango Gumbo está pronto em cerca de 45 minutos e é definitivamente um ótimo livre de laticínios opção para os amantes da comida crioula. Este prato principal tem 403 calorias, 21g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,18 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue pimentão, caldo de galinha com menos sódio, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é muito bom. Tentar Frango Salsicha Gumbo, Frango E Salsicha Gumbo, e Frango e Salsicha Gumbo para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará![Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)]()
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)![2/3 Xícara (alguns Punhados) De Parmigiano Ou Romano Ralado]()
2/3 Xícara (alguns Punhados) De Parmigiano Ou Romano Ralado
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
2/3 Xícara (alguns Punhados) De Parmigiano Ou Romano Ralado2
Enquanto o arroz cozinha, misture a farinha e o óleo em um forno holandês; refogue em fogo médio-alto 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada]()
Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada![Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)]()
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)![Creme Desnatado]()
Creme Desnatado
Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, GeladaCom Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
Creme DesnatadoEquipamento que você usará![1 Libra De Coxas De Frango]()
1 Libra De Coxas De Frango
1 Libra De Coxas De Frango3
Adicione a cebola e os próximos 6 ingredientes( cebola através de pimenta vermelha); cozinhe 3 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará![Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos]()
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos![2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash]()
2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash4
Junte o frango, o kielbasa, o tomate e o caldo; cozinhe por 6 minutos ou até ficar bem aquecido.
Ingredientes que você precisará![Kielbasa]()
Kielbasa![Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro]()
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas]()
Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas
Kielbasa
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, EscorridasEquipamento
Ingredientes
2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![pimentão verde picado congelado]()
pimentão verde picado congelado11 libra de abobrinha,![alho picado engarrafado]()
alho picado engarrafado411Nozes do tipo que você quiser (picadas)![tomates em cubos com pimentão e cebola]()
tomates em cubos com pimentão e cebola2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![aipo picado]()
aipo picado1(pode ser ou desnatado)![tomilho seco]()
tomilho seco411Nozes do tipo que você quiser (picadas)![caldo de galinha sem gordura e com menos sódio]()
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio2(inverno)![farinha para todos os fins]()
farinha para todos os fins0(pode ser ou desnatado)![pimenta vermelha moída]()
pimenta vermelha moída2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![quiabo cortado congelado]()
quiabo cortado congelado2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![cebola picada congelada]()
cebola picada congelada99Nozes do tipo que você quiser (picadas)![arroz para ferver no saco]()
arroz para ferver no saco4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![peito de frango assado picado sem pele e desossado (cerca de 2 seios)]()
peito de frango assado picado sem pele e desossado (cerca de 2 seios)227Nozes do tipo que você quiser (picadas)![Turquia kielbasa, cortado em pedaços de 1 polegada]()
Turquia kielbasa, cortado em pedaços de 1 polegada1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas]()
2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas
pimentão verde picado congelado11 libra de abobrinha,
alho picado engarrafado411Nozes do tipo que você quiser (picadas)
tomates em cubos com pimentão e cebola2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
aipo picado1(pode ser ou desnatado)
tomilho seco411Nozes do tipo que você quiser (picadas)
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio2(inverno)
farinha para todos os fins0(pode ser ou desnatado)
pimenta vermelha moída2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
quiabo cortado congelado2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
cebola picada congelada99Nozes do tipo que você quiser (picadas)
arroz para ferver no saco4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
peito de frango assado picado sem pele e desossado (cerca de 2 seios)227Nozes do tipo que você quiser (picadas)
Turquia kielbasa, cortado em pedaços de 1 polegada1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadasDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
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