Semana Do Peixe: Tilápia Fácil E Deliciosa

Semana do peixe: tilápia fácil e deliciosa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 186 calorias, 18g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.82 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 7. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. 20 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue iogurte, estragão, tilápia criada na fazenda e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 43%, este prato é sólido. Tentar Peixe Assado super delicioso e fácil (Anykind), Semana de refeições para estudantes universitários-Easy Roasted Chicken & Baked Macaroni & Cheese Week, e Quickie Jantar Semana: Tilápia Tacos para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango em baixo

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Combine1 / 4 xícara de queijo parmesão com os ingredientes restantes. Cubra os filés com mistura e coloque na assadeira. Deixe marinar por 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Transfira os filetes para a bandeja de grelhar com espuma. Coloque a marinada por cima dos filés e polvilhe com o queijo parmesão restante. Grelhe cerca de 6 polegadas do fogo até que a cobertura esteja levemente dourada e os peixes se soltem facilmente, cerca de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

Água Quente (100°F)1Pedaços de toffee de barra de Heath

estragão seco 4filete

filetes de tilápia criados em fazendas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

suco de um pequeno limão mais suas raspas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

maionese com baixo teor de gordura 0Pedaços de toffee de barra de Heath

ombro 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, dividido 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

manteiga derretida e sem sal 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

Iogurte grego ou creme azedo

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Loveblock Pinot Gris com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.