Semana Do Peixe: Tilápia Fácil E Deliciosa

Semana do peixe: tilápia fácil e deliciosa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 186 calorias, 18g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.82 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 7. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. 20 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue iogurte, estragão, tilápia criada na fazenda e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 43%, este prato é sólido. Tentar Peixe Assado super delicioso e fácil (Anykind), Semana de refeições para estudantes universitários-Easy Roasted Chicken & Baked Macaroni & Cheese Week, e Quickie Jantar Semana: Tilápia Tacos para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango em baixo

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Combine1 / 4 xícara de queijo parmesão com os ingredientes restantes. Cubra os filés com mistura e coloque na assadeira. Deixe marinar por 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Transfira os filetes para a bandeja de grelhar com espuma. Coloque a marinada por cima dos filés e polvilhe com o queijo parmesão restante. Grelhe cerca de 6 polegadas do fogo até que a cobertura esteja levemente dourada e os peixes se soltem facilmente, cerca de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Doce De Polvo Brite

Equipamento

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

Água Quente (100°F)1Pedaços de toffee de barra de Heath

estragão seco 4filete

filetes de tilápia criados em fazendas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

suco de um pequeno limão mais suas raspas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

maionese com baixo teor de gordura 0Pedaços de toffee de barra de Heath

cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, dividido 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga derretida e sem sal 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Iogurte grego ou creme azedo

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Loveblock Pinot Gris com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.