Tex-Mex Tortilla Pockets
Tex-Mex Tortilla Pockets é um livre de laticínios hor d'oeuvre. Esta receita faz 35 porções com 49 calorias, 3g de proteína, e 2G de gordura um. Para 15 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem óleo, tortilhas de farinha, peitos de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 13%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Tex-Mex Burgers, Tex-Mex Salada De Frango Picada, e Salada Cremosa Da Massa De Tex-Mex para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça 1 Colher De Sopa. óleo em frigideira grande.
Adicione o frango; cozinhe e mexa 4 min. ou até terminar.
Retire do fogo. Junte o queijo, a salsa, o milho, o coentro e o cominho.
Espalhe tortilhas com feijão. Colher mistura de frango para baixo centros de tortilhas. Dobre em lados opostos de cada tortilha, em seguida, dobre o fundo sobre o enchimento e mais uma vez para fazer pacote retangular.
Pincele a borda superior com ovo; pressione no pacote para selar.
Coloque os lados da costura para baixo, na assadeira; pincele com o óleo restante.
Asse 20 min. ou até dourar.