Vegetais de primavera e Quinoa Pilaf

Name: Vegetais de primavera e Quinoa Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Queijo Cheddar ou Monterey Jack espargos, aparados, cortados na diagonal em pedaços de 3/4 de polegada; 6 beterraba dourada do bebê, descascada, cortada em cubos de 1/3 de polegada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2-polegada peças pimentões vermelhos; 4 2 colheres de sopa. orégano seco Pimenta preta moída na hora; 1 (pode ser ou desnatado) sal marinho grosso mais adicional para tempero; 2 dentes de alho, picados; 4 cebolas verdes, em fatias finas; 414 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sal; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2-polegada peças laranja pimentões; 1 1 colher de sopa de orégano seco salsa italiana fresca picada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas quinoa, enxaguada e drenada 3 vezes

Primavera vegetal e Quinoa Pilaf pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $2,98 por porção. Uma porção contém 342 calorias, 13g de proteína, e 14g de gordura. É perfeito para Primavera. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue pedaços de pimentão, pimenta, caldo de galinha com baixo teor de sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal marinho grosso, você pode seguir este prato principal com o Chocolate-casca de amêndoa com sal marinho como sobremesa. É trazido a você por Epicurious. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é incrível. Tentar Quinoano E Primavera Vegetal Pilaf, Vegetais de primavera e Quinoa Pilaf, e Quinoa Vegetal Pilaf para receitas semelhantes.

Instrucao

Traga caldo e 1/2 colher de chá de sal marinho para ferverem panela média; adicione quinoa. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que o quinoé macio e o caldo seja absorvido, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Caldo

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo; fluff com garfo.Cobertura e reserva.

Enquanto isso, leve 1 1/4 xícaras de água para ferver em uma frigideira antiaderente grande sobre o mediumheat.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione beterraba. Cubra e cozinhe até as beterrabassão macios, cerca de 8 minutos. Descubra; cozinhe até que qualquer água na frigideira evapore.Aumente o calor para médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Beterraba