Cajun Frango Com Quiabo

Name: Cajun Frango Com Quiabo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 411 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Tomates cozidos ao estilo Cajun, não drenados e picados; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz cozido de grão longo; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 2 (inverno) farinha para todos os fins; 2 dentes de alho, esmagados; 0 (pode ser ou desnatado) cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sal; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote congelado cortar quiabo, descongelado; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) metades de peito de frango descascadas e desossadas; 2 (pode ser ou desnatado) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 2 (inverno) macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

A receita Cajun frango com Okran está pronta em aproximadamente 45 minutos e é definitivamente uma tremenda livre de laticínios e vegetariano opção para os amantes da comida crioula. Esta receita serve 4. Para $1.15 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 275 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal, molho picante, caldo de galinha com baixo teor de sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Cajun Quiabo Frito, Cajun Quiabo Frito, e Cajun Tempuran quiabo com molho de Cebolinha.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o frango; cozinhe 2 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o caldo, sal, pimenta, tomate e alho; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 8 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

8 (U-12) Camarões

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

(tubo Grande)

Adicione o quiabo; cozinhe, coberto, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Misture a farinha e a água em uma tigela pequena, mexendo com um batedor; adicione à frigideira. Cozinhe, descoberto, 2 minutos ou até engrossar. Mexa em molho picante.

Ingredientes que você precisará

Cerefólio Fresco Picado Ou 1 Colher De Sopa De Cerefólio Seco

Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Ingredientes

Dose:

411Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Tomates cozidos ao estilo Cajun, não drenados e picados 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz cozido de grão longo 0(pode ser ou desnatado)

pimenta vermelha esmagada 2(inverno)

farinha para todos os fins 2

dentes de alho, esmagados 0(pode ser ou desnatado)

cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco 1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha com baixo teor de sal 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote congelado cortar quiabo, descongelado 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

metades de peito de frango descascadas e desossadas 2(pode ser ou desnatado)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas 2(inverno)

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun no menu? Experimente combinar com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O Palácio de Fefinanes Albarino com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 22 dólares por garrafa.