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Carne de porco milanesa com rúcula, erva-doce e salada de parmesão

Carne de porco milanesa com rúcula, erva-doce e salada de parmesão
Carne de porco milanesa com rúcula, erva-doce e salada de parmesão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 440 calorias, 37g de proteína, e 25g de gordura um. Para $2.52 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de rúcula, azeite, costeletas de porco cortadas no centro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é boa. Tentar Salada de rúcula, erva-doce e Parmesão, Frango milanês com salada de rúcula, e Frango Milanês Com Salada De Rúcula para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine panko, parmesão ralado, 1/4 colher de chá. sal e 1/4 colher de chá. pimenta em um prato grande. Em uma tigela pequena, bata levemente os ovos. Mergulhe cada costeleta de porco no ovo, transfira para a mistura panko e cubra completamente com migalhas. Reservar.
Ingredientes que você precisará
CosteletaCosteleta
ParmesaoParmesao
PimentaPimenta
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
OvoOvo
SalSal
MergulhoMergulho
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Em uma tigela grande, misture rúcula, fatias de erva-doce e aparas de parmesão.
Ingredientes que você precisará
ParmesaoParmesao
RúculaRúcula
FunchoFuncho
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Regue a salada com 3 colheres de sopa. azeite e o sumo de limão. Misture, tempere com sal e pimenta restantes e misture novamente.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
LimaoLimao
AzeiteAzeite
4
Em um 12-in. frigideira antiaderente, aqueça o restante 1/2 xícara de azeite em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione duas costeletas de porco e cozinhe, virando uma vez, até que as crostas estejam douradas e crocantes, 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
CosteletaCosteleta
6
Transfira as costeletas para um prato e mantenha-se aquecido. Repita com as costeletas restantes.
7
Corte cada costeleta ao meio na diagonal e arrume em uma travessa com salada.
8
Sirva imediatamente.

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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