Frango e feijão Burrito Verde

Frango e feijão Burrito Verde pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 379 calorias, 22g de proteína, e 18g de gordura um. Para $1.45 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mexicana. 26 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue Tomatillo salsa, pimenta, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tortillan omelete Burrito com frango puxado e Salsa Verde, Frango e Feijão Preto burrito tigela, e Batata Doce Burrito sufocado em abacate Salsa Verde para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça 2 colheres de chá do óleo em uma frigideira média.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e cozinhe até ficar translúcida, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o alho e o cominho e cozinhe por mais 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cominho

Adicione o feijão, o caldo e 1/2 colher de chá de sal e cozinhe até aquecer, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Caldo

Sal

Transfira a mistura de feijão para a tigela pequena de um processador de alimentos e processe até ficar homogêneo.

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Tigela

Coloque a alface, coentro, as 2 colheres de chá restantes de óleo, suco de limão, uma pitada de sal e algumas voltas de pimenta em uma tigela média e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Limao

Coentro

Alface

Pimenta

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Enrole as tortilhas em papel toalha e aqueça no microondas por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Envolver

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Micro

Para construir o burrito, espalhe 1/3 xícara do purê de feijão no centro de uma tortilha quente.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

Espalhar

Polvilhe com cerca de 2 colheres de chá de jalapeno. Cubra com 1/2 xícara de frango desfiado, depois 1/2 xícara da mistura de alface e 2 fatias de abacate. Enrole em um burrito. Repita com as tortilhas restantes.

Ingredientes que você precisará

Frango Desfiado

Envolver

Pimenta Jalapeno

Abacate

Alface

Sirva com a salsa e iogurte ao lado.

Ingredientes que você precisará

Iogurte

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Excelente fonte de: fibra, Niacina, proteína, tiamina, vitamina A, vitamina C, vitamina K

Boa fonte de: folato, ferro, magnésio, fósforo, potássio, riboflavina, selênio, vitamina B6, zinco

Equipamento

Frigideira

Processador De Alimentos

Tigela

Toalhas De Papel

Micro

Ingredientes

Dose:

abacate maduro, em fatias finas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Pimenta preta moída na hora 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão branco com baixo teor de sódio, enxaguado e drenado 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

frango cozido desfiado, sem pele (peito e coxa de frango assado)49-inchs

tortilhas de farinha de trigo integral (cerca de 9 polegadas de diâmetro)796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas frescas de coentro 2cravo

alho, picado 11 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

cominho à terra 1

jalapeno finamente picado 21 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

sumo de limão fresco 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

iogurte grego com baixo teor de gordura 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha com baixo teor de sódio 41 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido.

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 1pequeno

cebola em cubos 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

alface romana triturada levemente embalada (cerca de 3 folhas grandes)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Tomatillo salsa

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano funciona muito bem com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Stoltz Organic Pinot Noir com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.