Frango Espanhol
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o frango Espanhol. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 843 calorias, 105g de proteína, e 26g de gordura por porção. Para $4,99 por porção, receita abrange 40% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tiver arroz, cebola, azeitonas e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Fácil De Hortelã-Pimenta como sobremesa. Esta receita de Taste Of Home tem 1 leques. Esta receita é típica da cozinha Europeia. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 72%. Esta pontuação é sólida. Tentar Tortilha Espanhola (Omelete De Batata Espanhola), Frango Espanhol, e Tarte de frango espanhola para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em uma frigideira grande, frango marrom em óleo por 2-3 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada]()
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 PolegadaEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)2
Retire e mantenha aquecido. Na mesma frigideira, refogue a cebola, o pimentão verde e o alho até ficarem macios. Junte os tomates, a água, o arroz, o caldo e os temperos. Deixe ferver.
Ingredientes que você precisará![1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional]()
1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional![1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados]()
1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados![Abóboras Tortas Médias Cada)]()
Abóboras Tortas Médias Cada)![Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro]()
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro![1 Laranja, Raspas]()
1 Laranja, Raspas![20 Fatias Finas De Abobrinha]()
20 Fatias Finas De Abobrinha![1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira]()
1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira![Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)]()
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional
1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados
Abóboras Tortas Médias Cada)
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
1 Laranja, Raspas
20 Fatias Finas De Abobrinha
1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Equipamento que você usará![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)3
Despeje em um 11-in untado. x 7 pol. assadeira; cubra com frango. Tampe e leve ao forno a 3507 por 35-40 minutos ou até que o arroz esteja macio.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)]()
Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosCom Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Equipamento que você usará![2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio]()
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio![Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido]()
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido4
Descubra; coloque o molho picante sobre o frango e polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará![3/4 A 1 Xícara De Leite 2%]()
3/4 A 1 Xícara De Leite 2%![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Molho De Cranberry, Para Servir]()
Molho De Cranberry, Para Servir
3/4 A 1 Xícara De Leite 2%1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Molho De Cranberry, Para Servir
Pode Feijão Frito E Pimenta VerdeEquipamento
Ingredientes
397Nozes do tipo que você quiser (picadas)![tomates em cubos, não drenados]()
tomates em cubos, não drenados2(inverno)![Chouriço mexicano (cerca de 2 links)]()
Chouriço mexicano (cerca de 2 links)2(pode ser ou desnatado)![grânulos de caldo de galinha]()
grânulos de caldo de galinha11 libra de abobrinha,![1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar]()
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1![dente de alho, picado]()
dente de alho, picado596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![pimenta verde picada]()
pimenta verde picada0(pode ser ou desnatado)![canela em pó]()
canela em pó0(pode ser ou desnatado)![cominho à terra]()
cominho à terra1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![arroz de grão longo não cozido]()
arroz de grão longo não cozido57Nozes do tipo que você quiser (picadas)![pode fatiado azeitonas maduras, drenado]()
pode fatiado azeitonas maduras, drenado1( beringelas)![cebola picada]()
cebola picada0(pode ser ou desnatado)![8 (U-12) camarões]()
8 (U-12) camarões1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![3/4 a 1 xícara de leite 2%]()
3/4 a 1 xícara de leite 2%1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![queijo cheddar desfiado]()
queijo cheddar desfiado2kg![16 onças desossadas metades de peito de frango sem pele cada)]()
16 onças desossadas metades de peito de frango sem pele cada)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![1 colher de chá de sal defumado de nogueira]()
1 colher de chá de sal defumado de nogueira
tomates em cubos, não drenados2(inverno)
Chouriço mexicano (cerca de 2 links)2(pode ser ou desnatado)
grânulos de caldo de galinha11 libra de abobrinha,
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1
dente de alho, picado596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
pimenta verde picada0(pode ser ou desnatado)
canela em pó0(pode ser ou desnatado)
cominho à terra1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
arroz de grão longo não cozido57Nozes do tipo que você quiser (picadas)
pode fatiado azeitonas maduras, drenado1( beringelas)
cebola picada0(pode ser ou desnatado)
8 (U-12) camarões1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
3/4 a 1 xícara de leite 2%1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
queijo cheddar desfiado2kg
16 onças desossadas metades de peito de frango sem pele cada)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas
1 colher de chá de sal defumado de nogueiraDificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose4
Pontuação De Saúde40
CozinhaEspanholasEuropeias
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