Mini-quiches vegetais e Cheddar com baixo teor de carboidratos

Name: Mini-quiches vegetais e Cheddar com baixo teor de carboidratos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) linguiça de porco sem casca; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas brócolis cozido picado; 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado Claras de ovo enriquecidas com ômega-3; 3 Ruibarbo picado fresco ou congelado Ovos enriquecidos com ômega-3; 2 (inverno) leite sem gordura; 0 (pode ser ou desnatado) estragão fresco picado; 0 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) linhaça moída; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos picados; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo cottage sem gordura; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) e 2 colheres de chá germe de trigo

Low-carb Veggie e Cheddar Mini-quiches pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 150 calorias, 15g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 3. Para 85 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 7 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Uma mistura de pimenta, estragão, leite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Tentar Veggie & Cheddar Mini-quiches, Crustless Veggie Mini Quiches, e Mini quiches de brócolis e Cheddar para receitas semelhantes.