Muffins De Lanche Vegano Saudável

Name: Muffins De Lanche Vegano Saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Sobre o açúcar de confeiteiro; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas firmemente embalado puro cana-de-açúcar mascavo escuro; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas açúcar de cana puro; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Cebola amarela, finamente picada; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 1 1 libra de abobrinha, canela em pó; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farelo de trigo não processado; 3 (inverno) canola ou óleo vegetal (além do óleo listado acima); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Grãos de girassol salgados adicionais, opcional; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) a 3 abobrinhas médias, raladas grosseiramente (cerca de

Bolos de lanche vegano saudáveis podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita faz 16 porções com 144 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura um. Para 19 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue abobrinha, farelo de trigo não processado, açúcar de cana e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Muffins De Farelo De Aveia Vegan Saudáveis, Hemp Cocoa Bites: um lanche saudável e fácil, e Panquecas Veganas De Avelã Saudáveis para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375ºF e alinhe 16 copos de muffin regulares com forros de muffin de papel.A guarnição termina a abobrinha. Usando um processador de alimentos que foi equipado com o disco de grade, rale a abobrinha. Meça a abobrinha ralada para garantir que você tenha 2 xícaras; Reserve.Rale e meça as cenouras; você deve tomar 1 xícara.Substitua o disco de grade por uma lâmina de metal e coloque os vegetais ralados de volta na tigela do processador de alimentos; processe até que os vegetais sejam bem picados (sim, estou pedindo que você pique os vegetais que acabou de ralar – a consistência sai melhor dessa maneira).

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Equipamento que você usará

Como Butterfinger, Picado Grosseiramente

Queijo Manchego Ralado, Alguns Punhados

Para Escovar E Fritar

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Coloque todos os ingredientes (incluindo abobrinha e cenoura preparadas) em uma tigela grande; misture bem.Coloque a massa em copos de muffin preparados, enchendo cada um até ficar cheio.

Ingredientes que você precisará

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos