Sopa Enchilada de Frango Makeover

Name: Sopa Enchilada de Frango Makeover
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 0 (pode ser ou desnatado) 1 jalapeño inteiro fresco; 2 (pode ser ou desnatado) reduced-sodium chicken base; 1 1 libra de abobrinha, 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 6 (inverno) queijo Colby-Monterey Jack triturado; 280 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peito de frango cozido em cubos; 2 6-inchs tortilhas de milho (6 polegadas); 2 6-inchs tortilhas de milho (6 polegadas); 1 dente de alho, picado; 0 (pode ser ou desnatado) coentro moído; 1 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 38 Nozes do tipo que você quiser (picadas) (mistura de massa de milho); 1 ( beringelas) cebola picada; 255 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pico de gallo; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), em cubos; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 1 Cebola Amarela Média Picada água, dividida

A sopa Makeover Chicken Enchilada requer cerca de 55 minutos do início ao fim. Esta receita rende 6 porções com 342 calorias, 25g de proteína e 20g de gordura cada. Por US$ 1,91 por porção, esta receita cobre 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas gostaram realmente deste prato principal. 6 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É uma receita econômica para fãs de comida mexicana. É uma boa opção se você segue uma dieta sem glúten. Vá até a loja e compre dente de alho, pico de gallo, cominho em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Pode ser apreciado em qualquer altura, mas é especialmente bom no Outono. É trazido a você pelo Taste of Home. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 44%, o que é bom. Receitas semelhantes são Makeover Chicken Enchilada Soup, Makeover Chicken Enchilada Soup e Makeover: Bubble Up Enchilada Casserole.

Instrucao

Corte cada tortilha longitudinalmente em terços; corte cada um na largura em 1/4 pol. tiras.

Ingredientes que você precisará

4 Tortilhas De Farinha (6 Polegadas), Temperatura Ambiente

Coloque as tiras e o óleo em um saco plástico que possa ser fechado novamente; agite para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Combine pimenta em pó, sal e pimenta caiena.

Ingredientes que você precisará

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Adicione à sacola; agite para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Frango Assado Em Cubos

Disponha as tiras de tortilha em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tortilla Strips

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Asse a 400° por 6-8 minutos ou até ficar crocante, mexendo uma vez.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Retire para papel toalha para esfriar; deixou de lado.

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Enquanto isso, em forno holandês, refogue a cebola no azeite até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto. Junte 4 xícaras de água, a base de frango, pimenta em pó, cominho, coentro e pimenta caiena.

Ingredientes que você precisará

Base De Frango

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Laranja, Raspas

¼ Colher De Chá De Orégano

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Bata a masa harina e a água restante até ficar homogêneo; mexa na panela. Leve para ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

(mistura De Massa De Milho)

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Reduza o calor. Junte o queijo processado até derreter.

Ingredientes que você precisará

Queijo Processado

Adicione o frango; aquecer completamente. Coloque em tigelas. Cubra com pico de gallo, queijo ralado e tiras de tortilha.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Tortilla Strips

Pico De Gallo

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Concha

Equipamento

Casca De Limão Ralada Adicional, Opcional

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

1 Libra De Coxas De Frango

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Concha

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Chouriço mexicano (cerca de 2 links)0(pode ser ou desnatado)

1 jalapeño inteiro fresco 2(pode ser ou desnatado)

reduced-sodium chicken base 11 libra de abobrinha,

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 6(inverno)

queijo Colby-Monterey Jack triturado 280Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peito de frango cozido em cubos 26-inchs

tortilhas de milho (6 polegadas)26-inchs

tortilhas de milho (6 polegadas)1

dente de alho, picado 0(pode ser ou desnatado)

coentro moído 1(pode ser ou desnatado)

cominho à terra 38Nozes do tipo que você quiser (picadas)

(mistura de massa de milho)1( beringelas)

cebola picada 2556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pico de gallo 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), em cubos 0(pode ser ou desnatado)

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 1Cebola Amarela Média Picada

água, dividida

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé são minhas principais opções para comida mexicana. Vinhos brancos ácidos, como o riesling, ou tintos com baixo teor de tanino, como o pinot noir, podem funcionar bem com pratos mexicanos. Rosé espumante também é uma combinação segura. A Famille Vincent Cremant de Bourgogne com uma classificação de 4 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.

Família Vincent Cremant de Bourgogne

Das uvas Chardonnay este espumante alia frescor, corpo e suavidade. O Cremant Brut é seco e oferece bolhas finas (1,5 milhão/30 minutos - contamos mas não precisa acreditar em mim!), notas florais no nariz, crocantes e frutadas no palato. É um ótimo clássico para todas as ocasiões festivas.