Verdes temperados indianos

Name: Verdes temperados indianos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 1 1 libra de abobrinha, sementes de cominho; 1 (pode ser ou desnatado) mostarda; 4 pimentões verdes finamente picados; 1 peça grande gengibre fresco da raiz, ralado; 1 (pode ser ou desnatado) acafrao; 500 Nozes do tipo que você quiser (picadas) verdes triturados, como couve, couve de Bruxelas ou qualquer outro; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) ervilha; 1 suco limão; 1 (pode ser ou desnatado) coentro moído; 1 pequeno grupo coentro, picado grosseiramente; 2 (inverno) coco dessecado sem açúcar

Indian spiced greens é um prato que serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 6g de gordura, e um total de 115 calorias. Para $2.42 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de pimentões, açafrão, verduras e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 279 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Esta receita é típica da culinária indiana. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é incrível. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Camarão com especiarias indianas, Repolho Indiano Temperado, e Feijões Temperados Indianos.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande antiaderente ou wok, chiar as sementes de cominho e mostarda por 1 min, em seguida, adicione a pimenta, gengibre e açafrão. Frite até ficar aromático, depois adicione as verduras, uma pitada de sal, um pouco de água e as ervilhas.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Acafrao

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Verde

¼ Colher De Chá De Orégano

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Cubra a panela e cozinhe por 4-5 minutos até que os verdes murchem.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o suco de limão, coentro moído, metade do coentro fresco e metade do coco dessecado e misture tudo. Empilhe em uma travessa e espalhe com o restante do coco e do coentro.

Ingredientes que você precisará

Coco Dessecado

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Coentro Fresco

1 Chalota Ralada Ou Picada

Granulados Em Formato De Coração

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas 11 libra de abobrinha,

sementes de cominho 1(pode ser ou desnatado)

mostarda 4

pimentões verdes finamente picados 1peça grande

gengibre fresco da raiz, ralado 1(pode ser ou desnatado)

acafrao 500Nozes do tipo que você quiser (picadas)

verdes triturados, como couve, couve de Bruxelas ou qualquer outro 100Nozes do tipo que você quiser (picadas)

ervilha 1

suco limão 1(pode ser ou desnatado)

coentro moído 1pequeno grupo

coentro, picado grosseiramente 2(inverno)

coco dessecado sem açúcar

Vinho recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Cintilante

Indiano no menu? Tente emparelhar com Gruener Veltliner, Riesling e Sparkling rosé. O melhor vinho para comida Indiana vai, dependendo do prato, é claro, mas essas escolhas podem ser servida gelada, e ter alguma doçura para complementar o tempero e sabores complexos de uma grande variedade de pratos tradicionais. Você poderia tentar Cadre Band of Stones Gruner Veltliner. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 22 dólares por garrafa.