Fácil Cajun Grelhados Legumes

Name: Fácil Cajun Grelhados Legumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, Cajun tempero; 1 (pode ser ou desnatado) 1 jalapeño inteiro fresco; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite leve; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 grande cebolas brancas, cortadas em fatias de 1/2 polegada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Molho Worcestershire; 2 abóbora amarela, cortada em fatias de 1/2 polegada; 2 abobrinha, cortada em fatias de 1/2 polegada

Vegetais grelhados Cajun fáceis podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8. Para 53 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e 30 inteira tem 90 calorias, 2g de proteína, e 7g de gordura por porção. Várias pessoas fizeram esta receita, e 107 diria que atingiu o local. Se você tem tempero cajun, pimenta caiena, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É um muito acessível receita para os fãs de comida crioula. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 71%. Tentar Filé De Basa Com Vegetais Cajun, Fácil 20 Minutos Legumes Assados, e Fácil forno assado legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o azeite leve, o tempero Cajun, o sal, a pimenta caiena e o molho Worcestershire.

Ingredientes que você precisará

Molho Worcestershire

Pimenta Caiena

Azeite Leve

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque abobrinhas, cebolas brancas e abóbora amarela em uma tigela e cubra com a mistura de azeite. Cubra a tigela e deixe marinar os legumes na geladeira por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abóbora Amarela

Cebola Branca

Vegetal

Azeite

Abobrinha

Equipamento que você usará

Tigela

Pré-aqueça uma grade ao ar livre para fogo alto e levemente grelha de óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Grill

Coloque pedaços de vegetais marinados em espetos ou diretamente na grelha. Cozinhe 5 minutos, ou para o cozimento desejado.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Espeto

Grill

Equipamento

Tigela

Grill

Espeto

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

Cajun tempero 1(pode ser ou desnatado)

1 jalapeño inteiro fresco 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeite leve 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)2grande

cebolas brancas, cortadas em fatias de 1/2 polegada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Molho Worcestershire 2

abóbora amarela, cortada em fatias de 1/2 polegada 2

abobrinha, cortada em fatias de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun no menu? Experimente combinar com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O D'Alfonso-Curran Albarino com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.