Salada Niçoise De Atum Grelhado

Name: Salada Niçoise De Atum Grelhado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura); 2 (inverno) 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão verde, aparado; 1 grande ovo grande cozido, picado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho italiano com baixo teor de gordura; 2 Cebola Amarela Média Picada salada mista; 16 azeitonas niçoise; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) batatas vermelhas; 2 (pode ser ou desnatado) picado fresco ou 1/2 colher de chá de estragão seco

Salada de Niçoise de Atum grelhado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 45g de proteína, 17g de gordura, e um total de 428 calorias. Para $7.98 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Se você tem molho, alcaparras, batatas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é ótimo. Tentar Salada Nicoise Com Atum Grelhado, Salada De Atum Grelhado Niçoise, e Salada Nicoise De Atum Grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare a grelha em fogo alto.

Equipamento que você usará

Grill

Esfregue as batatas.

Ingredientes que você precisará

Batata

Coloque as batatas molhadas em uma assadeira quadrada de 8 polegadas; cubra com papel manteiga. Microondas em alta 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Cozimento

Micro

Papel De Cera

Adicione o feijão ao prato; cubra. Microondas em alta 3 minutos ou até que os vegetais estejam macios; escorra. Enxágüe com água fria.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Feijao

Agua

Equipamento que você usará

Micro

Enquanto os vegetais cozinham, misture o molho e o estragão. Reserve 1/4 xícara de mistura de molho; pincele a mistura restante sobre o peixe. Grelhe bifes em fogo alto 3 minutos de cada lado ou até médio-raro (140 a 14

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Estragao

Bife

Peixe

Equipamento que você usará

Grill

ou grau desejado de doneness. (Não cozinhe demais ou o peixe será duro.)

Ingredientes que você precisará

Peixe

Disponha os verdes em 4 pratos de servir.

Ingredientes que você precisará

Verde

Escorra as batatas e o feijão verde; corte as batatas em fatias finas. Disponha as batatas, o feijão verde, o ovo e as azeitonas sobre as verduras. Cubra cada salada com um bife; polvilhe com alcaparras.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Batata

Alcaparra

Verde

Azeite

Bife

Ovo

Regue com molho reservado.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)2(inverno)

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão verde, aparado 1grande

ovo grande cozido, picado 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho italiano com baixo teor de gordura 2Cebola Amarela Média Picada

salada mista 16

azeitonas niçoise 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

batatas vermelhas 2(pode ser ou desnatado)

picado fresco ou 1/2 colher de chá de estragão seco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você pode tentar proveniência vinhas Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 34 dólares por garrafa.