Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas

Name: Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas migalhas de pão fresco grosso; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Fatias de limão, para servir; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas pretas curadas com óleo, sem caroço e picadas; 2 (inverno) azeite extra virgem; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Azeitonas verdes sicilianas, sem caroço e picadas; 1 (pode ser ou desnatado) alecrim picado; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 1 Quilograma 12 sardinhas inteiras frescas (cerca de, cabeças e ossos removidos, peixe mantido intacto

Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 842 calorias, 75g de proteína, e 45g de gordura por porção. Para $3.21 por porção, receita capas 46% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue azeite, alecrim, azeitonas curadas com óleo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Rolou Baklava como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um grande pontuação spoonacular de 85%. Receitas semelhantes incluem Costeletas de peru com pão parmesão-crosta de migalhas, Salmão cozido lentamente com migalhas de Pão De Azeitona polvilhe, e Focaccia Pão Herbed Com Azeitona Preta E Alecrim Fresco.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Espalhe as sardinhas abertas em uma assadeira grande, com a pele voltada para baixo. Em uma tigela média, misture as migalhas de pão, azeitonas verdes e pretas, 1 1/2 colheres de sopa do azeite e do alecrim e tempere com sal e pimenta. Cubra cada sardinha com 2 colheres de sopa de migalhas de pão, pressionando-as para aderir.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Azeitonas Pretas

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Pescoços De Frango

Sardinha

Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Para Escovar E Fritar

Divida a 1/2 colher de sopa restante de azeite entre 2 grandes frigideiras antiaderentes. Disponha 6 sardinhas em cada frigideira, com a pele voltada para baixo e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar no fundo e cozinhar, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Sardinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque as frigideiras sob o frango, 1 de cada vez, se necessário, e grelhe por 1 a 2 minutos, ou até que as migalhas de pão estejam douradas e crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Sirva as sardinhas imediatamente com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Sardinha

Uma porção de calorias 380 kcal, Gordura Total 4 gm, gordura saturada 6 gm

Recomendação de vinho: os sabores assertivos de sardinhas e azeitonas precisam de um vinho branco limpo e agradavelmente afiado para contrastar. Procure um vinho francês à base de Sauvignon Blanc, como o Comte Lafond Sancerre de 1996 ou o Michel Lynch Sauvignon Blanc de Bordeaux de 1997.

Ingredientes que você precisará

Sancerre