Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas)

Name: Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Sul-americanas, Latino-americanas
Ingredients: 2 cenouras, descascadas e cortadas em cubos; 1 (pode ser ou desnatado) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 dentes de alho, picados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimenta verde, finamente picada; 1 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 1 and1 / 2 xícaras de lentilhas secas, colhidas e enxaguadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola picada; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente batatas, cortadas em cubos; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão vermelho, finamente picado; 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas espinafre, picado; 2 (inverno) Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 tomates finamente picados; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de legumes ou água

Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas) pode ser apenas o Sul-Americano receita que você está procurando. Para $1.36 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 123 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura um. 201 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É perfeito para Outono. Funciona bem como uma sopa. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, e/2 xícaras de lentilhas, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Sopa de Lentejas con Albondigas (sopa de lentilha com almôndegas), SOPA DE LENTILHAS AO ESTILO COLOMBIANO (SOPA DE LENTEJAS), e Crema de Lentejas (sopa de lentilhas puré).

Instrucao

Em uma panela média em fogo médio, refogue a cenoura e a cebola e cozinhe até que a cebola fique translúcida, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

6 Onças De Rosbife Fatiado, Cortado Em Tiras

Adicione o alho, o tomate, a pimenta vermelha, a pimenta verde e refogue até que os legumes estejam macios, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Laranja, Raspas

Adicione o cominho, pimenta em pó, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

¼ Colher De Chá De Orégano

Adicione as lentilhas, o caldo e a pasta de tomate, aumente o fogo para alto e deixe ferver.Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias por cerca de 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir