Bifes De Atum Com Crosta De Gergelim Com Molho Balsâmico

Name: Bifes De Atum Com Crosta De Gergelim Com Molho Balsâmico
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de atum (temperatura ambiente); 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas); 2 (inverno) 4 colheres de sopa de manteiga, cortada em cubos de 1/2 polegada; 1 azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar alho, picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) cebola verde, finamente picada; 1 1 libra de abobrinha, pimenta moída fresca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 1 libra de abobrinha, xícara de edamame congelado, descongelado; 2 (inverno) sementes de sésamo torradas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 6 pães de gergelim, divididos

Bifes de atum com crosta de gergelim com molho balsâmico podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $6,58 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 42g de proteína, 18g de gordura, e um total de 403 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem alho, sal, óleo de cozinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o vinagre balsâmico, você pode seguir este prato principal com o Sorvete De Morango Magro como sobremesa. É perfeito para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é boa. Tentar Bifes De Atum Com Crosta De Sésamo, Bifes De Atum Com Crosta De Sésamo, e Atum Com Crosta De Gergelim Com Molho Japonês para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum (temperatura ambiente)1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)2(inverno)

4 colheres de sopa de manteiga, cortada em cubos de 1/2 polegada 1azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar

alho, picado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

cebola verde, finamente picada 11 libra de abobrinha,

pimenta moída fresca 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)11 libra de abobrinha,

xícara de edamame congelado, descongelado 2(inverno)

sementes de sésamo torradas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

6 pães de gergelim, divididos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O vinho Merlot Miranda Lambert County Road com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.