Bife espetado e salada de legumes

Name: Bife espetado e salada de legumes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas julienne-cenouras cortadas; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado Lite balsâmico e vinagrete de alcaparras (receita abaixo); 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de lombo sem osso; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas floretes de brócolis, cozidos e resfriados; 0 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos pequenos fatiados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas DOLE ® Folhosa Romaine; 2 (inverno) molho de tamari-gengibre preparado ou molho de soja, ou mais a gosto

Bife espetado e salada de legumes podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém aproximadamente 31g de proteína, 12g de gordura, e um total de 268 calorias. Para $2.69 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. É trazido a você por Todosrecipes. Se você tiver cenouras cortadas em juliana, vinagrete balsâmico e caper, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 3 pessoas acharam esta receita gostosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 93%. Esta pontuação é incrível. Tentar Bife Espetado Com Legumes, Jantar De Bife Espetado, e Bife Grelhado E Salada De Legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte o bife em oito cubos de 1 polegada. Passe 2 cubos de bife em espetos de 4 (6 polegadas).

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Espeto

Pincele com molho; leve à geladeira por 15 a 20 minutos, descarte o molho restante.

Ingredientes que você precisará

Molho

Grelhe ou grelhe kabobs de bife ao cozimento desejado.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Grill

Tempere os cogumelos com alho em pó e refogue em óleo em uma pequena frigideira antiaderente em fogo médio - alto por 4 a 5 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Alho Em Pó

Cogumelo

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine romaine, cenoura e brócolis em uma tigela grande. Misture com o vinagrete balsâmico e Caper Lite, a gosto.

Ingredientes que você precisará

Vinagreta

Brocolos

Cenoura

Romaine

Equipamento que você usará

Tigela

Divida a salada em 2 pratos grandes. Disponha cogumelos e bife kabobs em cima de cada um. Leve à geladeira as sobras.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Bife

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

julienne-cenouras cortadas 2Ruibarbo picado fresco ou congelado

Lite balsâmico e vinagrete de alcaparras (receita abaixo)227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de lombo sem osso 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

floretes de brócolis, cozidos e resfriados 0(pode ser ou desnatado)

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos pequenos fatiados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

DOLE ® Folhosa Romaine 2(inverno)

molho de tamari-gengibre preparado ou molho de soja, ou mais a gosto

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com tintos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O vinho Miranda Lambert County Road Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.

Miranda Lambert County Road Merlot Wine

Nosso espírito mais robusto é cheio de sabor frutado e cor poderosa, mas suave em textura e entrega. Com sua essência de baga madura, o aroma permanece enquanto o acabamento explosivo. Este Merlot aveludado seco é dotado do equilíbrio certo de poder e sutileza que o tornam um excelente companheiro para bife e massas com molho vermelho encorpado e chocolate amargo.