Black Bean Tomatillo Dip

Name: Black Bean Tomatillo Dip
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode reduzido-feijão preto de sódio, enxaguado e drenado; 1 1 libra de abobrinha, picados enlatados chipotle chile; 2 (inverno) Sobre coentro picado grosseiramente; 1 pequeno dente de alho, picado; 1 (pode ser ou desnatado) sal kosher, dividido; 1 (pode ser ou desnatado) 2 colheres de sopa de óleo de amendoim torrado ou óleo vegetal; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta, dividida; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentas vermelhas torradas escorridas picadas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas iogurte grego de leite integral simples; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomatillos, descascados e enxaguados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de frango ou vegetais com sódio reduzido

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o Black Bean Tomatillo Dip. Esta receita faz 30 porções com 17 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura um. Para 10 centavos por porção, receita capas 1% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue sal kosher, dente de alho, coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 24%, este prato é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Tomatillo Black Bean Tostadas, Frango Tomatillo e Quesadilla de Feijão Preto, e Tomatillo assado e Tacos De Feijão Preto.

Instrucao

Pré-aqueça o frango. Coloque tomatillos em uma assadeira com borda e grelhe de 2 a 3 pol. do calor, virando uma vez, até carbonizar em alguns lugares, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomatillos

Equipamento que você usará

Assadeira

Frango

Deixe esfriar 5 minutos.

Pulse tomatillos (incluindo peles) apenas 4 ou 5 vezes em um processador de alimentos com 2 colheres de sopa. coentro, as raspas e 1/4 colher de chá. cada sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Tomatillos

Coentro

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Raspe em uma tigela;Reserve.

Equipamento que você usará

Tigela

Pulse alho, feijão, caldo, chipotle e restante 1/4 colher de chá. cada sal e pimenta em um processador de alimentos até quase ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

óleo De Pimenta

Alho

Feijao

Caldo

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Espalhe a mistura de feijão em uma tigela pequena (de preferência em frente e verso). Colher pimentas vermelhas, em seguida, Tomatillo molho em camadas por cima. Colher iogurte no meio.

Ingredientes que você precisará

Pimenta