Ensopado de frango e alho-poró mais simples
Precisa de um prato principal sem glúten? O ensopado de frango e alho-poró mais simples pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 260 calorias, 28g de proteína, e 12g de gordura um. Para $2.0 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue tomilho, azeite, creme e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É perfeito para Outono. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Essa pontuação é sólida. Tentar Guisado De Carne Coreano Mais Simples, Ensopado De Cordeiro De Canela Mais Simples, e Frango Assado Mais Simples De Todos Os Tempos para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma frigideira, aqueça 1 colher de sopa do óleo.
Adicione o alho-poró e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até amolecer, cerca de 7 minutos.
Adicione os cogumelos e tempere com sal e pimenta. Cubra e cozinhe, mexendo, até que os cogumelos estejam macios, cerca de 4 minutos. Raspe o alho-poró e os cogumelos em um prato.
Tempere o frango com sal e pimenta e polvilhe levemente com farinha, sacudindo qualquer excesso.
Aqueça as 1 colher de sopa restantes de óleo na frigideira.
Adicione o frango e cozinhe em fogo moderado até dourar, cerca de 2 minutos de cada lado.
Adicione o caldo de frango e o tomilho e cozinhe em fogo moderado até que o frango esteja cozido, cerca de 1 minuto. Usando uma escumadeira, transfira o frango para o prato com os legumes.
Cozinhe o caldo em fogo moderadamente alto até reduzir pela metade, cerca de 2 minutos. Retorne o frango, o alho-poró e os cogumelos à frigideira e cozinhe em fogo baixo até aquecer, cerca de 1 minuto.
Em uma tigela pequena, misture o creme de leite com a mostarda e mexa no ensopado.
Retire a frigideira do fogo. Tempere o ensopado com sal e pimenta e sirva.