Amberjack Enegrecido

Name: Amberjack Enegrecido
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 1 libra de abobrinha, tomilho seco; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filete amberjack; 2 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 2 (pode ser ou desnatado) cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas); 1 1 libra de abobrinha, orégano seco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? Amberjack enegrecido pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 110 calorias, 21g de proteína, e 1g de gordura um. Para $2.03 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de pimenta moída, cebola em pó, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 61%. Receitas semelhantes incluem Amberjack com Salsa de manga-Banana, Amberjack grelhado com molho de Creme Dijon Estilo Country, e Amberjack Local com gavinhas de ervilha e purê de abóbora assada.

Instrucao

Corte o filé em 4 pedaços iguais.

Misture a páprica e os próximos 6 ingredientes em uma tigela pequena; mexa bem. Dragar peixe em mistura de especiarias; deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Cubra uma frigideira grande de ferro fundido com spray de cozinha; coloque em fogo alto até ficar muito quente.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Adicione o peixe e cozinhe por 3 minutos. Vire o peixe e cozinhe 3 a 4 minutos adicionais ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo. Os peixes devem parecer carbonizados. (Você pode preferir fazer este procedimento fora devido à pequena quantidade de fumaça que é criada.)

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas