Enchiladas De Frango Leve

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente as Enchiladas de frango leve. Esta receita faz 4 porções com 449 calorias, 27g de proteína, e 23g de gordura um. Para $2.79 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue a cebola, 4 tomates, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 108 diria que atingiu o local. Esta receita é típica da culinária mexicana. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Enchiladas de frango leves e cremosas, Enchiladas de frango (Enchiladas de Pollo), e Enchiladas De Pollo (Enchiladas de frango) para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 450 graus F.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o jalapeno, o alho, o tomilho e metade da cebola. Cozinhe, mexendo, até ficar macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione o frango, 1 colher de chá de sal e 3/4 xícara de água. Deixe ferver, cubra e cozinhe até que o frango esteja macio, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

(tubo Grande)

Retire o frango para um prato.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira o líquido de cozimento e os vegetais para um liquidificador; adicione os tomates e a pimenta da Jamaica e bata com a tampa entreaberta. Limpe a frigideira, adicione o restante 1 colher de sopa de azeite e coloque em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

1/2 C De Açúcar Granulado (turbinado Ou Açúcar De Cana Orgânico)

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a mistura de tomate e cozinhe até reduzir ligeiramente, 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Despeje em uma assadeira.

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pincele as tortilhas com azeite e coloque em uma assadeira; asse 5 minutos. Destrua o frango. Cubra cada tortilha com frango e queijo, enrole e arrume na assadeira, com o lado da costura para baixo, colhendo um pouco de molho por cima.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

4 Tortilhas De Farinha (6 Polegadas), Temperatura Ambiente

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Molho De Cranberry, Para Servir

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Drageias De Pérola Branca

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Asse até o queijo derreter, 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Misture as ervas, a cebola restante e o sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Grão De Bico, Embebido E Cozido (reservou 1/3 Xícara De Líquido De Cozimento)

20 Fatias Finas De Abobrinha

(tubo Grande)

Polvilhe por cima.

Por porção: Calorias 452; gordura 23 g (saturada 9 g); Colesterol 74 mg; Sódio 852 mg; carboidrato 35 g; Fibra 4 g; proteína 27 g

Fotografia por Andrew Purcell

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Ingredientes

Dose:

tortilhas de milho 1(pode ser ou desnatado)

tomilho seco ou 1 1/2 colheres de chá de tomilho fresco 3cravo

alho, esmagado 1(pode ser ou desnatado)

pimenta da Jamaica moída 1

para 2 pimentões jalapeno, semeados e fatiados 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/2 xícaras de queijo muenster desfiado (sobre 2(inverno)

azeite extra-virgem, mais para escovar 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

salsa fresca misturada e coentro, picado 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peito de frango sem pele e desossado, reduzido pela metade no sentido do comprimento 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

para 4 tomates (cerca de, corados e picados 1( beringelas)

cebola branca, picada

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano no menu? Tente emparelhar com Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 21 dólares por garrafa.