Vigilantes Do Peso Atum Puttanesca

Name: Vigilantes Do Peso Atum Puttanesca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manjericão, picado; 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 411 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates em cubos enlatados; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas fettuccine cozido; 1 ( beringelas) dente de alho, picado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de salada italiano sem gordura; 0 (pode ser ou desnatado) sal; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum em água, drenado, sólido, branco

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Weight Watchers Tuna Puttanescan. Esta receita serve 4. Para 95 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 9g de gordura, e um total de 292 calorias. Se você tem molho para salada, tunan em água, tomate e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal de mesa, você pode seguir este prato principal com o Chocolate Chip Banana Pão Mais Doce Banana Roundup como sobremesa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Esta receita é apreciada por 3 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Vigilantes Do Peso Salada De Atum, Redux: Vigilantes do peso amigável saudável Tunan e Salada De Feijão Branco, e Peso Watchers churrasco molho para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

manjericão, picado 0(pode ser ou desnatado)

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 411Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates em cubos enlatados 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

fettuccine cozido 1( beringelas)

dente de alho, picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de salada italiano sem gordura 0(pode ser ou desnatado)

sal 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum em água, drenado, sólido, branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O GEN5 Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.