Frango e arroz com abobrinha

Name: Frango e arroz com abobrinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fatia OSCAR MAYER Bacon, cozido, desintegrado; 1 Quilograma osso sem pele-em peitos de frango, cortados transversalmente ao meio; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) chipotle chile pimenta em pó; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz integral cozido quente de grão longo; 8 cebolas verdes, cortadas, divididas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas KRAFT Zesty Italiano vestir, dividido; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Azeitonas espanholas, esquartejadas, divididas; 1 jalapeÃ ± o pimenta, semeada, semeada; 2 pimentões vermelhos, picados grosseiramente; 1 grande tomate, picado; 1 abobrinha, fatiada

Esta receita faz 45 porções com 75 calorias, 7g de proteína, e 3G de gordura um. Para 41 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cebolinha, peitos de frango, abobrinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 26%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Abobrinha mexicana e frango com arroz, Frango com limão e abobrinha com arroz, e Arroz de coco indonésio com frango e abobrinha para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe frango com pimenta chipotle; cozinhe em 1/4 xícara de molho em frigideira grande em fogo médio-alto 3 min. de cada lado ou até dourar dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

óleo De Pimenta

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Enquanto isso, misture o molho restante, pimentão vermelho, 1/2 xícara de cebola e pimenta jalapeo no liquidificador até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

20 Fatias Finas De Abobrinha

8 (U-12) Camarões

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Mova os pedaços de frango para a borda da frigideira.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Adicione a pimenta pura; leve para ferver. Misture 1/2 xícara de azeitonas, bacon e cebolas restantes; cubra. Cozinhe em fogo médio-baixo 15 min. ou até que o frango esteja pronto (165F).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde