Frutos Do Mar Gumbo

Seafood Gumbo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.02 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 330 calorias, 22g de proteína, e 23g de gordura um. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. É um muito caro receita para os fãs de comida crioula. Se você jogou ostras, molho de pimenta, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 49%. Receitas semelhantes incluem Frutos Do Mar Gumbo, Frutos Do Mar Gumbo, e Frutos Do Mar Gumbo.

Instrucao

Combine os pimentões vermelhos, brancos e pretos, páprica, tomilho, orégano, louro e sal; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Louro

Oregao

Pimentao

Pimenta

Tomilho

Sal

Em uma panela pesada, 5 quart ou maior, aqueça o óleo em fogo médio, aquecendo a panela primeiro.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a cebola, o aipo e a pimenta verde. Transforme o calor em alto. Mexendo sempre, adicione alho, Lima, molho picante e a mistura de pimenta e ervas. Cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Molho Picante

Aipo

Alho

Cebola

Pimenta

Adicione o molho de tomate e mexa, pois reduz em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Adicione o caldo de peixe e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 1 hora, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Quando estiver pronto para servir, adicione camarão, ostras e carne de caranguejo. Cubra e espere 5 minutos. Desligue o fogo e deixe repousar por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Crabmeat

Ostra

Camarao

Servir.

Equipamento

Pote

Ingredientes

Dose:

folha de louro, esmagada 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo picado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

crabmeat 1(pode ser ou desnatado)

tomilho seco 3(inverno)

arquivo em pó 2Cebola Amarela Média Picada

peixe 11 libra de abobrinha,

molho de limão e pimenta 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão verde picado 1(pode ser ou desnatado)

azeite mais 3 a 4 colheres de sopa 1(pode ser ou desnatado)

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 1(pode ser ou desnatado)

pimenta branca moída 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 1(pode ser ou desnatado)

orégano seco 2(pode ser ou desnatado)

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 2(pode ser ou desnatado)

molho de pimenta 11 libra de abobrinha,

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão-descascado e desviado, conchas reservadas para estoque 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

ostras shucked 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolinha, dados finos (reserve para a guarnição final)1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. O Don Olegario Albarino com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.