Mary's maple & Orange glazed chicken

Name: Mary's maple & Orange glazed chicken
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango sem pele desossados, cerca de 500g 1lb 2 oz Peso total; 3 (inverno) xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) mostarda integral; 1 raspas raladas de laranja; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 6 pães de gergelim, divididos

Mary's maple & Orange glazed chicken pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap tem 177 calorias, 25g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,64 Por porção. 57 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Se você tem peitos de frango, xarope de bordo, raspas de laranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 59%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Frango Vitrificado Laranja-Bordo, Frango envidraçado de bordo e laranja, e Bege Laranja Vitrificada Cenouras.

Instrucao

Faça várias barras diagonais em cada peito de frango. Coloque os outros ingredientes em uma tigela rasa larga e gire-os juntos até que tudo esteja bem misturado.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Adicione os peitos de frango e vire-os na mistura até que estejam uniformemente revestidos. Neste ponto, você pode cobrir o prato com filme plástico e esfriar o frango por 24 horas, mas também é bom cozinhá-lo imediatamente.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pré-aqueça a grelha ou acenda o churrasco. Em seguida, cozinhe o frango por 5-6 minutos de cada lado, virando uma vez e escovando ou colhendo mais marinada à medida que avança, até que o frango esteja dourado e brilhante.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas